篮球火箭最后八秒-篮球火箭队视频
1.09年火箭vs18年火箭，谁的实力更胜一筹？
2.NBA火箭队的连胜最长记录？
3.当年罗伊三分反绝杀，麦迪独砍30分7篮板8助攻，姚明什么数据呢？
4.nba 历史上有哪些经典的大逆转
5.麦蒂有哪些成就！
6.2008年2月2日中央电视台奥运频道转播的火箭对步行者最后6.8秒现场放的音乐叫什么？
09年火箭vs18年火箭，谁的实力更胜一筹？
尽管我更喜欢09年的那支火箭队，但我坚信现在的18年的这支火箭队更强大一些。姚麦时期的火箭从来没有如同现在登炮组合看起来强大,至少因为伤病原因我没有机会看到。
09年的火箭对于老的火蜜来说一定是记忆深刻的，到现在我依然能记得当时的姚明麦蒂和当时还叫“阿泰斯特”的慈世平，这是主教练阿德尔曼在国王的得意弟子，这位老爷子一手打造了自己所谓的三巨头。
其它的球员我全都认识，不怎么上场但是爱摇手指的穆大叔，小黑豆布鲁克斯，专注防守罚球怪异的海耶斯，梦幻脚步的阿根廷人斯科拉，神鸟兰德里，遮眼防守巴蒂尔，街球王阿尔斯通……这些人连同岁月被记忆钉在了09年。
他们能拿下22连胜，能和湖人对抗七场的系列赛，他们却很难解决伤病，姚明和麦蒂都已经到了后来看起来伤病不断的时候。麦蒂开始从一个得分手慢慢转变成组织者，姚明也在内线如鱼得水，但他们的核心组合看起来脆的像纸。缺少核心与湖人拼到第七场，看起来居然像是湖人想多卖一场门票~
我承认那时火箭队目标在开赛之初是总冠军，但是一场场打到后面，我自己作为老球迷都不信了。
今年的火箭在撸来克里斯·保罗之后，我是真的觉得今年有夺冠实力，尽管要面对强大的几乎让人窒息的豪华勇士。
哈登和保罗是联盟中最会得分和最会控场的球员，他们就像两台发动机一样，把整个球队的进攻处理的简直完美。哈登如日中天，保罗也状态不错，这样的核心阵容的 健康 基本是可以保证的。福将阿里扎依然还有不错的防守和三分，塔克和内内简直就是为了季后赛而生的球员，敢打敢拼。戈登在投篮上面威胁很大又有突破能力，饼曼巴也有着不错的化学反应。
几乎可以说，他们这样的球队与小球时代的风格完美契合，他们有实力拼一拼。
组织后卫
09年阿尔斯通：场均11.5分3篮板5.4助攻，布鲁克斯：场均11.2分2篮板3助攻
18年保罗：场均19.4分5.7篮板8.6助攻
不管是进攻还是防守，不管是阿尔斯通还是布鲁克斯，保罗都是更胜一筹，所以在这个位置上， 保罗完胜 ，没有任何疑问。
得分后卫
09年麦迪：场均15.6分4.4篮板5助攻，阿泰斯特：场均17.1分5.2篮板3.3助攻
18年哈登：场均30.9分4.9篮板9助攻
09年的麦迪已经开始走下坡路，阿泰斯特在麦迪受伤后虽然表现不错，但是毕竟年龄也大了，而哈登正处在自己的巅峰，他正打出他生涯最好的一季，所以在得分后卫这个位置上， 哈登胜。
小前锋
09年巴蒂尔：场均7.3分4.8篮板2.3助攻
18年阿里扎：场均12.1分4.7篮板1.6助攻
巴蒂尔和阿里扎都属于3D球员，通过数据我们可以看出两个人在防守端不相上下，但是阿里扎在进攻方面更好一些， 所以阿里扎小胜 。
大前锋
09年斯科拉：场均12.7分8.8篮板
18年安德森：场均10分5.5篮板
安德森本赛季状态不好，特别是三分一直没找到手感，而09年的斯科拉表现是非常出色的，虽然他弹跳、爆发力不行，但是他能利用他的经验、脚步、技术很好地帮助到球队，所以斯科拉更胜一筹。
中锋
09年姚明：场均19.7分9.9篮板
18年卡佩拉：场均14.3分10.7篮板
卡佩拉本赛季主要还是吃饼，但是姚明是当年球队的绝对核心，他是球队进攻的第一发起点，所以毫无疑问姚明要更胜一筹。
替补
09年主要替补：韦弗、兰德里、洛瑞、海德
18年主要替补：戈登、格林、内内、巴莫特
在替补方面18年火箭明显更强，最佳第六人戈登，巴莫特、内内也都是征战多年的老将。
从进攻、防守、阵容的深度、平衡性、多样性、教练能力综合评估，个人会选择2008-2009赛季的火箭队。
常规首发阵容大姚+海爷+巴蒂尔+麦迪+阿尔斯通，替补是穆大叔+兰德里+阿泰斯特+布伦特.巴里+布鲁克斯，这套阵容，无论是首发或者替补的阵容，都做到了攻守平衡，而且能进入轮转的球员多。首发球员大姚达到大伤前的巅峰，在攻守两端都是当时第一C水准（霍华德当时也是巅峰时期，但统治力不如大姚）； 这套阵容，无论是首发或者替补的阵容，都做到了攻守平衡，能进入轮转的球员多，而且能快能慢，能轻能重，容错和容伤病能力更好； 打传统半场，可以由大姚带首发和对方撕咬、拼防守；打小轻灵，又可以排出穆大叔和斯科拉、麦迪等另外一套阵容（事实上，22连胜期间，就是前期大姚带着打，大姚伤之后，由伤愈复出的麦迪带着打出来的）。
——这套阵容，难看，但实用经打。“欢迎来到德州，这里除了胜利，你可以带走一切！”
而本赛季的火箭队，是看着很美好、实际隐患无限。 战绩一度冲到了西部头把交椅的位置。可阵容？惨无人道的8人轮转，苍了个天啊！这8人轮转中，在常规赛只要伤了一个，都会对战绩有非常大的影响！更不用去观望见刀见血的季后赛！有谁呢？保罗伤停阶段，火箭战术就是哈登打，哈登打完还是哈登打——还记得前段时间，哈登玩到虚脱的连续背靠背50+么？哈登、保罗、阿里扎、卡佩林、格林，哪个敢说不会积久重疾？ 轮换阵容中任意一名球员伤病，都有可能让火箭队掉出第一纵队。
另外，火 箭本赛季的阵容，严重的重攻轻守 ；2008-2009年的火箭，防守可是和凯尔特人、马刺一个档的，也是第一次在常规赛中将1.0版本时期勒布朗单场次得分控制在10分以下的。
最后从教练能力上来说，阿尔德曼和德安东尼都没总决赛经验，都打过西部决赛。但个人认为，排兵布阵方面的能力，阿尔德曼教练要胜一筹。
所以呢，除去进攻，无论从防守、阵容的平衡性、多人轮转、变化性还是教练的执教能力，我都会选择2008-2009年的火箭队，当时这只火箭队，完全有实力列入第一集团。
08年的火箭更胜一筹。18年火箭强在外线，08年火箭强在内线，08年内线姚明与斯科拉的组合完爆今年的火箭内线卡佩拉和安德森的组合，而外线方面，后场麦蒂和阿尔斯通不如哈登和保罗，锋线上巴蒂尔和阿里扎都是出色的3D球员，两人打平。
姚麦组合是中国球迷的回忆，那时候姚明可以说是联盟最佳中锋前三的存在，麦蒂也是后卫中前五的存在，可惜伤病及一些其它因素，火箭战绩总是不如意。如果姚明对上今天的卡佩拉，场均25+10没有问题，卡佩拉每场都面临罚下场的境地，斯科拉对上安德森，也会有20+8的数据，安德森没有内线进攻能力，因此，08年火箭会统治篮板球。
18年的灯泡给火箭球迷带来希望，这对当今最强后场组合，确实比08年火箭的阿尔斯通与麦蒂强。哈登单挑可能不如麦蒂，但是带队组织和领导力是比麦蒂强较多，保罗对阿尔斯通，估计是按到地板摩擦，所以后场是18火箭占优。锋线作为3D球员，巴蒂尔和阿里扎都是兢兢业业，两人持平。
那再看一下替补，08火箭第六人阿泰斯特，18火箭第六人戈登，阿泰斯特进攻或防守都比戈登略胜一筹，其它主力轮换阵容基本持平，因此替补方面08火箭稍占优势。
那谁会获得最终的胜利呢？节奏决定一切。如果是进入跑轰节奏，18火箭会胜利，如果进入阵地战08火箭会胜利，因此一个想提速，一个想降速，个人觉得还是18火箭有一定优势，毕竟内线稳定，外线不稳定。但是被18火箭打顺了，也会输给18火箭。所以预测比分为4：3，08火箭艰难战胜18火箭。
当然是09年火箭更胜一筹，可以说09年火箭秒杀18年火箭，别看火箭现在高居常规赛西部第二，这只火箭没有后劲，安东尼的球队休斯顿三分队，成也三分败也三分，准的时候连珠炮，不准起来你也看到了，一点办法没有，领先那么多保罗哈登场下都坐不住，为什么？因为板凳太烂了，本质上没变，那就是新老板依旧延续亚历山大老板的抠门战术，首发下场，不管比分多大分分钟能被对方替补逆转，这只火箭延续了安东尼炮轰战法，只不过相当于火力从当年的两分球为主拓展为三分球，但是论实力，比当年的太阳队差的不是一个级别，现在比赛中你会经常看到内线实力不行，打不动，没有单打能力，全靠哈登保罗喂，一旦对方切断了内外链接，相当于彻底内线废了，三分中的时候内线机会也多，就像现在三分不怎么中了，内线基本废了，最后一招，就是开始强投浪投，赌命！没别的招了，就是三分中的时候每当第四节拉开20分，安东尼都得继续把保罗或者哈登放场上，对这些替补不放心啊，太知道这些货色几斤几两了，这个体系又是缺兵少将的，必然是造就了不稳定，说白了，还是实力不行，太差了，保罗是打打停停，哈登也开始了，阿里扎也开始了，队内的首发现在完整归队都是问题了，更别说季后赛，全联盟也没几只球队能靠一套首发拼就能夺冠的，伤病是迟早的也是意料之内的，火箭首发上场时间太多了，过于透支体力，现在伤病才是刚刚开始，这个抠门的老板如果继续这么抠门下去，那么火箭可能哈登保罗阿里扎戈登卡佩拉整个首发一起进伤病名单，真心建议保罗想在联盟多干几年还是去马刺吧。
我是肥仔说 体育 ，很高兴回答您的问题！
事实上，18年的火箭比起09年的火箭肯定是略胜一筹的，其依靠哈登以及保罗的杰出表现，最终也是以12连胜的好成绩在联盟占据榜首，但是在诸多老球迷看来，09年的火箭却是更加强悍的，为什么这么说呢？因为那个赛季的姚明，巴蒂尔，麦迪都给大家留下了很深的印象。而当初的那支火箭队，其内线外线，进攻端防守端都是非常强悍的，姚明和穆大叔都是非常厉害的内线球员，而18年的火箭，去暴露出来了很多问题。其内线是非常薄弱的，经不起对方大将的冲击。
18年的火箭处于一种重攻轻防的状态，这其中一是因为没有合适的球员，另一个就是其主帅的对敌方针以及战术安排。事实上，在防守方面，09年的火箭队是完全可以与马刺这些强队相媲美的。可能在进攻端比18年的火箭更加强势，但09年的火箭似乎更加的完美。
09年的火箭还是姚麦时代末期，这也是麦迪在火箭的最后一年，随后火箭决定拆散姚麦组合换来凯文马丁和阿里扎。
2009那一年，姚明还在巅峰期，首发了77场，场均19.7分9.9板1.8助攻；而麦迪则受伤病和态度影响只打了35场，只有15分5板5助。当然当年的球队二当家是慈世平，还是相当给力的，真正当起了二当家的责任。
其他的人拉尔斯通不太给力助攻只有5.4次，而且最被人诟病的是他给姚明传球的方式，不过比起来以后的控卫布鲁克斯，他还是传的不错的。斯科拉还是不错的，挺给力，13分9篮板在内线给姚明很大的帮助。
总体来看，09年的火箭阵容是有很大硬伤的，控卫、小前锋位置上的实力比较弱。
相比起来，18年的火箭阵容弱点就少了很多，目前的阵容弱点只有大前锋这一个位置。安德森得工资配得上首发，但是实力配不上首发。而且保罗哈登的双核作用相当大，任意一人都可以单独带队，又可以组合带队。当年姚明就是缺少这么样的控卫来为他传球。
而且18年的火箭还有一点好处是替补阵容实力比09年的阵容要好，而且阵容配置合理，打法符合潮流特点和球员特点。个人认为，18年火箭实力更胜一筹。
作为从姚明进入联盟就开始支持火箭的老火密，我相信 如今这支18年的火箭更强！我相信，篮球在进步，篮球理念在进步，我相信一代更比一代强。
09年的火箭由于莫雷的神运作，组成了号称史上最强三巨头的姚明，麦迪，阿泰组合。但是并且这支火箭除了三巨头，还有斯科拉，洛瑞，布鲁克斯等球员，可谓深度很深。但是这支火箭有一个巨大的问题，那就是 姚麦的伤病使三巨头几乎没有 健康 的在一起打过球，我记得为数不多的一起打球效果都很好，因为三个人的风格不重合，都可以发挥很大作用。但是伤病是职业运动最大的敌人，伤病缠身的人永远成不了超巨。一个组合也是一样，如果很少全员 健康 ，那么没有任何意义。 并且09年的麦迪正处于状态下滑的阶段，也就是他的攻坚能力已经不如巅峰时期那么强。
而我一直认为，目前的哈登，是我看火箭那么多年以来，赋予我希望和激动最多的球星。在姚麦时期，我一直认为火箭就是一轮游球队，火箭只是西部前八里的中游球队，我很少有一种做联盟顶级球队的球迷的感觉。因为当时联盟有很多强队都阻扰或压制着火箭，比如马刺，小牛，湖人，魔术，骑士，爵士，凯尔特人等等。火箭只是一个渺小的竞争者。姚麦也仅仅只是众多球星中的其中一个。而现在的火箭在哈登的带领下，打过西决，有希望冲击总冠军，有希望诞生常规赛MVP，有希望冲击联盟第一。也许你会说现在比赛强度越来越低了，尺度越来越宽松了，节奏越来越快了，大家都不防守了。但是不管如何，战绩和成效是摆在那里的。 我们很难去做关公战秦琼的比较，因为没有任何意义，也不现实。但是我们至少可以横向去比较，比较火箭队在联盟的影响力和地位。我想18年火箭是超越09火箭的。
又回到哈登，我认为18年的哈登是远胜09年麦迪的，不管是从带队能力还是个人能力。至少横向比较是如此。哈登打出的数据是 历史 级别的，这一点麦迪是无法与他相比的。如果说麦迪是将才，那么哈登是帅才。哈登的灵气与创造力至少是09麦迪无法达到的。何况现在火箭还有保罗。而且哈登的打法决定了哈登比麦迪更 健康 。
我是一个老火密，我见证过一段长时期的火箭的变迁。还没有一个时期的火箭能有如今这支火箭带给我的期望大。
09年的火箭承载了八零后的青春，尽管那个时候有姚麦，你不得不承认18年的火箭更强，09年姚麦轮换伤病，大大影响了实力，即使这样，他们依然实力强劲，但是18年的火箭是他们无法比拟的，可惜的是保罗这个倚老卖老，不尊重哈登，导致冠军拱手相让他人，自己后来有伤病，错过了最好的夺冠时机，只能说时也命也！
更看好这只火箭，姚麦时代的后场不行，那时候没有小球战术，为什么现在传统中锋在逐渐退出 历史 舞台呢？现代篮球已经发展到需要快速轮换，攻防转换都需要极快，大中锋已经不适合了，连马刺都开始打造小个阵容适应赛场环境，所以看成绩吧我觉得灯泡组合上限会更高点，好的后场决定了一只球队的高度，！
NBA火箭队的连胜最长记录？
火箭队在3月6日击败步行者队之后就已经使自己的连胜场次达到16场，打破了火箭队史上最长连胜纪录，此后火箭队更是高歌猛进取得了22连胜，使自己成为NBA历史上连胜场次排名第二位的球队，火箭队的22连胜仅次于湖人队在1971-72赛季创造的33连胜。
B、本赛季最长连胜纪录
在火箭队取得22连胜之前，本赛季联盟的最长连胜纪录是由开拓者队创造的，在12月份的比赛当中，开拓者队凭借比较有利的赛程以及年轻球员的爆发，取得了13连胜。本赛季截止目前，全联盟只有火箭队的22连胜优于开拓者队，其他球队的连胜场次都未能超过13场。
C、球队史上客场连胜纪录
3月13日，火箭队在客场艰难击败老鹰，虽然赢得艰险，但火箭结结实实地拿到了20连胜。与此同时，火箭也打破了球队的另外一项纪录，那就是他们取得了客场12连胜，这已经是火箭历史上的最长客场连胜。在NBA历史上，客场连胜最长的记录是在1971年11月6日至1972年1月7日由湖人队创造的客场16连胜，其次是爵士队在1994年11月27日至1995年1月26日创造的客场15连胜。火箭从1月5日开始到3月13日，一共在客场取得了12连胜。
D、NBA史上连续10场净胜10+纪录
在3月13日那场比赛里，火箭队遭遇了老鹰队顽强抵抗，虽然火箭最终取得了20连胜，但是火箭连续10场净胜分10分以上的纪录被老鹰队终结。此前连续10场比赛，火箭队净胜对手的分数都是在10分以上，这已经创造了NBA的一项历史纪录。
第一场:北京时间1月30日上午，火箭坐镇丰田中心对阵勇士，麦蒂因流感休战，姚明以36分19个篮板的精彩数据统领球队（两项数据均平赛季最高），特别是在收官阶段连续砍分，帮助火箭111-107奏凯，结束了对勇士的4连败。不过火箭在比赛前段大比分领先的优势局面下，却被对手逼入收官决胜，也很显惊悚。海德此役拿下20分，阿尔斯通17分12次助攻8个篮板；勇士6人得分上双，斯蒂芬-杰克逊25分7次助攻6个篮板。
第二场:北京时间2月2日上午，火箭客场对阵步行者，尽管姚麦表现不佳--姚明只有12投4中得到17分12个篮板，麦蒂19投6中送出19分9次助攻，火箭却惊喜地迎来兰德里的爆发，全场比赛兰德里11投9中得到职业生涯最高的22分，另有7个篮板，在其末节决胜表现引领下，火箭最终106-103险胜步行者，取得十年来最佳的客场6连胜战绩。
第三场:北京时间2月3日上午，全球华人球迷的节日再次到来--火箭客场对阵雄鹿，姚明与易建联之间展开了本赛季第二次“中国德比”，不过比赛中姚明与阿联均发挥平平，姚明11投5中送出12分12个篮板，阿联10投仅1中得到6分7个篮板；麦蒂以33分11个篮板6次助攻的精彩表现成为绝对主角，在其带动下火箭最终91-83击败雄鹿，取得3连胜，同时也是客场7连胜。
第四场:北京时间2月5日上午，火箭客场对阵森林狼，面对西部战绩最差的球队，姚明却被新狼王埃尔-杰弗森压制，全场11投6中仅得到16分5个篮板，杰弗森则砍下33分16个篮板，不过在麦蒂26分7次助攻6个篮板的精彩表现下，火箭最终还是92-86胜出，取得4连胜，同时也取得了11年来的首次客场8连胜。
第五场:北京时间2月8日上午，火箭主场对阵骑士，面对勒布朗-詹姆斯32分7个篮板6次助攻的个人火力，火箭众将发力，克服了麦蒂带病作战状态不佳的影响，姚明送出22分12个篮板，阿尔斯通与巴蒂尔分别得到17分和15分，威尔斯贡献13分10个篮板4次助攻，最终火箭92-77大捷，取得5连胜。麦蒂数据为8分7个篮板4次助攻。
第六场:北京时间2月10日上午，火箭坐镇丰田中心迎战老鹰，比赛自开局阶段即被火箭掌控主动权，半场时就领先到25分，姚明17投12中送出28分9个篮板3次助攻，麦蒂15分8次助攻，斯科拉14分9个篮板，最终5人得分上双的火箭以108-89横扫老鹰，取得赛季最佳的6连胜，同时也是连续第9次在主场击败老鹰。
第七场:北京时间2月12日上午，火箭主场迎来开拓者的挑战，在姚明25分7个篮板统领下，火箭以先发五人得分均上双的表现延续胜势，最终95-83击败开拓者，取得7连胜。阿尔斯通送出17分7次助攻5个篮板，麦蒂12分6次助攻4个篮板。开拓者遭遇3连败，奥尔德里奇22分，罗伊15分8次助攻。
第八场:北京时间2月14日上午，火箭坐镇丰田中心对阵国王，在早早即建立近20分优势情况下，火箭险些自乱阵脚而崩盘，被对手在比赛结束前半分钟将比分反超，凭借诺瓦克最后2.5秒的绝杀三分球方才89-87奏凯，取得8连胜。姚明拿下25分14个篮板，阿尔斯通23分，麦蒂12投3中送出10分6个篮板5次助攻；阿泰斯特为国王贡献30分。
第九场:北京时间2月20日上午，火箭客场对阵骑士，面对砍下26分13个篮板11次助攻这三双数据的勒布朗-詹姆斯，火箭群策群力延续连胜强势，阿尔斯通得到22分，三分球10投6中；姚明虽17投仅3中，但也送出了16分14个篮板，麦蒂贡献17分8次助攻，最终火箭93-85胜出，取得9年来首次9连胜，同时，这场比赛也是火箭客场9连胜，这个成绩追平了火箭队历史最长的客场连胜纪录。
第十场:北京时间2月22日上午，火箭坐镇丰田中心对阵联盟战绩最差的热火（仅9胜），火箭在首节打出了21投17中、单节拿下41分的精彩时段，就此一路领跑，最终112-100胜出，取得了14年来的首次10连胜，热火则遭遇10连败。此战火箭共6人得分上双，麦蒂送出23分10次助攻，姚明11投10中砍下21分9个篮板，阿尔斯通16分11次助攻6个篮板，兰德里19分；韦德为热火贡献33分11次助攻。
第十一场:北京时间2月23日上午，火箭客场挑战西部头名球队黄蜂，焦点对决姚麦精彩发挥，姚明拿下28分14个篮板，麦蒂送出34分6次助攻，双双率领火箭一路领跑，最终100-80大捷，取得11连胜，同时创下了队史最佳的客场10连胜战绩。大卫-韦斯特为黄蜂贡献20分10个篮板，保罗14分11次助攻。
第十二场:北京时间2月25日上午，火箭坐镇丰田中心对阵公牛，在麦蒂24分8次助攻统率下，火箭以7人得分上双的精彩发挥延续强势，姚明送出12分6个篮板，斯科拉17分，上演火箭首秀的“新兵”鲍比-杰克逊拿下14分，最终火箭110-97大胜公牛，取得12连胜。公牛同样7人得分上双，辛里奇10分10次助攻。
第十三场:北京时间2月27日上午，火箭主场对阵奇才，尽管姚明刚传出伤情噩耗，但火箭众将依然以一场轻松大捷延续强势，以5人得分上双的整体表现94-69击败奇才。海德得到全队最高的18分，兰德里12分8个篮板，斯科拉与阿尔斯通分别14分和13分，麦蒂11分6个篮板。火箭取得13连胜，追平了开拓者保持的本赛季联盟最长连胜纪录。
第十四场:北京时间3月1日上午，火箭坐镇丰田中心迎战弱旅灰熊，在麦蒂25分6个篮板6次助攻率领下，火箭首节就建立20分优势，一路领跑中共有6人得分上双，最终116-95狂扫灰熊。取得14连胜的火箭创造了联盟本赛季最长连胜纪录，同时也创造了2月全胜的完美走势（本场比赛是美国时间2月29日进行）。灰熊则遭遇7连败，鲁迪-盖伊16投5中得到11分。
第十五场:北京时间3月3日上午，火箭主场对阵掘金，在麦蒂22分6次助攻6个篮板表率下，火箭以5人得分上双的整体表现延续强势，巴蒂尔送出20分，斯科拉18分14个篮板，阿尔斯通16分8次助攻，兰德里得到12分，最终火箭103-89大胜掘金，取得15连胜，追平了球队历史连胜纪录，西部排名也上升到了第5位。安东尼17投7中为掘金贡献19分，艾弗森22投7中得到17分。
第十六场:北京时间3月6日上午，火箭坐镇丰田中心对阵步行者，“历史机遇”面前火箭延续强势，于麦蒂25分6个篮板5次助攻的数据表率下一路领跑，最终以5人得分上双的整体表现117-99大胜步行者，取得16连胜，打破球队建队41年来最长的连胜纪录（15连胜），同时也创造NBA本赛季最长的球队连胜纪录。阿尔斯通送出21分7次助攻，海德5投5中得到14分，斯科拉与兰德里双双砍下13分7个篮板，海耶斯9分11个篮板5次助攻。
第十七场:北京时间3月7日，火箭造访达拉斯对阵宿敌小牛，在麦蒂31分9次助攻的引领下，阿尔斯通送出赛季最高分24分，火箭最终以5人得分上双的精彩表现113-98痛斩小牛，强势取得17连胜，同时也终结了对小牛的6连败与客场5连败，小牛的主场12连胜也被终结。乔什-霍华德得到小牛最高分21分。
第十八场:北京时间3月9日上午，火箭坐镇丰田中心对阵黄蜂，在麦蒂41分9次助攻6个篮板的精彩领军表率下，阿尔斯通助力送出20分，确保火箭延续强势，以106-96击败黄蜂，取得18连胜！克里斯-保罗为黄蜂送出37分11次助攻。
第十九场:北京时间3月11日上午，火箭坐镇丰田中心对阵近况不佳的篮网，比赛早早失去悬念，面对火箭的强硬防守，篮网半场仅得到28分，第三节中段火箭就已建立20分以上巨大优势，最终91-73大捷。火箭取得19连胜，追平了联盟历史第3连胜佳绩。麦蒂此役送出19分4个篮板4次助攻，斯科拉12分5个篮板，阿尔斯通和诺瓦克分别得到12分和11分。篮网遭遇6连败，卡特13分8个篮板。
第二十场:北京时间3月13日上午，火箭客场对阵老鹰，尽管比赛前段火箭发挥欠佳，同对手长时间胶着，但在麦蒂28分9个篮板率领下，火箭于末节发力，最终83-75击败老鹰，取得20连胜，追平了联盟历史第2长连胜纪录。巴蒂尔此战得到15分；斯科拉与海耶斯分别得到7分和8分，两人同有12个篮板。乔-约翰逊为老鹰贡献28分，乔什-史密斯16分，另有创个人职业生涯新高的22个篮板。
第二十一场:北京时间3月15日上午，火箭主场对阵山猫，历史机遇面前的火箭先抑后扬，经历比赛前段的低迷困顿后终于后程发力，最终89-80击败山猫，取得21连胜，从而创造了联盟历史第2连胜佳绩。麦蒂送出30分7个篮板4次助攻，阿尔斯通17分，“短工”麦克-哈里斯也送出12分4个篮板。杰森-理查德森和奥卡福分别为山猫贡献28分和23分。
第二十二场:北京时间3月17日凌晨，火箭坐镇丰田中心同湖人展开“西部巅峰较量”，尽管麦蒂前两节半都没有得分、全场仅16投4中得到11分，但火箭在阿尔斯通率领下多点开花，最终104-92力擒湖人。在取得22连胜同时，火箭超越湖人占据了西部榜首。阿尔斯通砍下职业生涯最高分31分，三分球11投8中；鲍比-杰克逊送出加盟火箭后的最高分19分，巴蒂尔14分，斯科拉13分11个篮板；科比33投11中为湖人得到24分
当年罗伊三分反绝杀，麦迪独砍30分7篮板8助攻，姚明什么数据呢？
当年罗伊三分反绝杀，麦迪独砍30分7篮板8助攻，姚明全场出战41分钟，13中4，罚球5中5，一共拿到13分6篮板1助攻1抢断和1盖帽。这一场比赛真是让人记忆犹新，也可以成为火箭队史上最经典的时刻之一，虽然他只是一场常规赛，但是他的精彩程度不亚于季后赛，罗伊带领的步行者队迎战拥有内线姚明外线麦迪的火箭队，当年火箭队的姚明是中国男篮史上最伟大的球员，他给中国篮球带来了极大的影响力，在NBA的八个黄金赛季，带来了无数的荣耀，他场均贡献19.7分9.9篮板1.9盖帽，带领球队取得50胜27负的战绩，并带队挺进了西部半决赛，打服?大鲨鱼?奥尼尔，让巴特利亲了驴屁股。
06年的选秀大会，罗伊被狼队选中随即换到了开拓者，新秀赛季就给人带来眼前一亮的表演，罗伊场均贡献16.8分4.4篮板4.0助攻，他在首秀就砍下了20分，被人称为?黄曼巴?这是多高的赞誉，开拓者以罗伊为核心建立的球队，作为当时开拓者的进攻发起点，罗伊的控球相当稳定，场均失误只有1.8次。他的进攻被科比所称赞，连科比都不得不感叹：他是西部最难防的球员，比杜兰特还要难防。可能是罗伊太强了，上天也给他一个天大的玩笑，09年常规赛的开始刚刚在休赛季与开拓者签订5年8200万合同之后，在常规赛快要结束半月板撕裂，?黄曼巴?的生涯似乎就像是画上了终止符，接下来又收到了承重的打击，罗伊选择了摘除双膝半月板，他的7年生涯一路走来跌跌撞撞，给人留下的只剩惋惜，真是天妒英才。他对比赛的阅读和关键球能力，绝对是联盟的顶级球星。
回到这场比赛，我们看看麦迪，麦迪的进攻能力是没有人不知道的，麦迪作为球队的头号得分手，那场比赛出战44分钟，23中11，罚球10中8，拿到全场最高的30分，外加7篮板8助攻2抢断1盖帽，就像个刺客，每一次进攻都刺痛开拓者的心，反过来看罗伊的数据真的是一般般，在场的40分钟只拿下了17分7篮板5助攻，而且即将毕业，但是他的坚韧，让姚明关键的2+1变成空，双方僵持到了加时的最后一刻，这时候罗伊命中一记中投，步行者领先2分，火箭最后一次进攻姚明站了出来，无惧压力成功打成2+1，火箭反超一分，只给步行者留下了0.8秒，罗伊拿球出手，一切都是那么的自信，及时他这场已经投丢了很多，这一球进了，也成就了历史，仅仅排在费舍尔的0.4秒之后。
NBA就是这个有意思，充满未知，充满奇迹。
nba 历史上有哪些经典的大逆转
主要有两种逆转（单场比赛中出现的逆转以及系列赛中出现的逆转），不知道你要的是那种，两种如下：
一.单场比赛中的逆转：
02年在斯台普斯，湖人从落后30分到最后以105比103两分击败目前全联盟战绩最佳的小牛。毫无疑问，这是一场超级大逆转，湖人在此之前反败为胜的纪录是1979年4月3日对公牛的落后25分。目前，这个纪录仅次于1996年11月27日爵士落后掘金的34分。“这看起来当然有点不可思议，不过能够拥有一支对克服困难满怀信心的球队的确是件令人高兴的事。”菲尔．杰克逊已许久没有这份得意了。
导演这场好莱坞式大逆转的正是科比，他在第四节一人拿下全场27分中21分，率领湖人打出一波44比15的反击。另外，科比还有9个篮板和7次助攻。奥尼尔为湖人贡献了26分11个篮板，养好了伤口的“大鲨鱼”正在恢复嗜血的本性。
纳什的一个上篮让小牛在比赛还剩9分25秒时以92比69领先湖人，但他们在随后的4分钟内竟然一分未得，而湖人却连得15分。肖在最后时刻体现了一名老将的价值，先是一个三分球让湖人在还剩1分28秒时追成100平。在范埃克塞尔还了个三分后，肖用一个边角位置的中投再次将比分扳平。
致胜一击还是留给了科比。科比运球试图从右路突破，但在路线被封住后马上向中路来了一个转身。这个转身不仅让科比躲过了芬利的防守，还让其他小牛队员来不及上去补防。下面该做的事自然是稳稳投进，就像乔丹当年曾一遍遍做过的那样。
小牛并没有抓住最后充裕的8.4秒，芬利的三分球砸在篮框上弹出。湖人的乔治地抓住了这个篮板，也抓住了胜利。
1987年第四场总决赛，上半场湖人落后凯尔特人16分，但是湖人努力追赶差距，在最后3分钟时把比分缩小到8分，在最后30秒时仅以102-103落后一分。随后Magic Johnson和Kareem Abdul-Jabbar通过一个挡拆命中反超1分，但Larry Bird还之以颜色，在比赛还剩12秒时命中一个3分，将比分又拉至106-104。此时轮到湖人进攻，Abdul-Jabbar得球后被犯规，第一罚命中，第二罚弹筐而出，但波士顿人没能抢到篮板。
经过一次暂停后，Johnson在左边拿到界外球，他想要跳投，但却被瘦瘦长长的 Kevin McHale挡住了球路，于是Johnson运球往罚球区切入。此时McHale紧随追赶，而Bird和Robert Parish也迅速过来包夹，就在三人还未完全形成封堵前，Johnson在罚球线上跑动中投出一记老式的勾手，皮球精确地命中篮筐，湖人反超。随着 Bird投失最后一个压哨球，湖人最终以107-106赢下了这场比赛。
历史上最大的一场逆转发生在1996年11月28日，当时爵士队对阵掘金，他们在下半场一度落后34分，但是却最终奇迹般地以107比103战胜了对手。这场比赛在今年斯托克顿退役时还被提及，这位历史上的助攻王一生荣耀不断，但是惟独对这场比赛记忆犹新，可见这场大逆转的分量。
1995年5月7日东部半决赛首场，步行者对阵尼克斯。比赛第四节终场前13秒，纽约队还领先6分，当时很多人都离场了，他们以为纽约尼克斯队赢定了。但在最后8.9秒内，雷吉·米勒命中两个三分球、总共得到8分，帮助步行者完成惊人的大逆转，88-86战胜尼克斯。从此米勒时刻名传全世界。
当然还有麦迪的35秒13分：2004年12月10日，火箭主场迎战马刺。当鲍文在离比赛结束还有44秒时火箭以68比76落后8分。麦格雷迪在离比赛35秒时的一个三分将差距缩小到了5分，而此时，谁也没有想到这仅仅是他表演的开始。在德文·布朗再次罚中两球将差距拉开到7分后，麦格雷迪迅速带球到前场，在球场右侧距离篮筐26英尺处出手投篮，邓肯上前封盖，他的手几乎已经压住了皮球。在主裁哨声响起后，皮球仍然空心入网。完成了这次四分进攻后，在比赛还剩24秒时，火箭已经只落后马刺3分。麦格雷迪的疯狂表演逼迫马刺叫了暂停，但在邓肯两次罚球命中后，麦格雷迪在终场前11.2秒投中了连续的第三个三分。
在全场观众制造的巨大噪音中，马刺终于开始崩溃。三年级新人德文·布朗突破时被麦格雷迪断球，他在比赛结束前1.7秒，不可思议地投中第四个三分球，完成了35秒13分这个不可思议的创举，并最终使得火箭在主场以81比80险胜马刺。
二.系列赛中的逆转
1993年东部爵士 公牛
被莱利“淘宝”一样找来的搬运工出身斯塔克斯给尼克斯带来了2-0的优势，但杰克逊并没有就这样带队离开纽约，而是让手下球员一道去自由女神像前寻找灵感。乔丹甩开了“”的场外包袱，带领球队连扳4场。第4场比赛乔丹砍下54分，第5场抢下三双，且终结了尼克斯此前的主场27连胜。最终公牛淘汰尼克斯，并在决赛中击败太阳，实现了乔丹的首个三连冠霸业。
1981年东部决赛 凯尔特人
这次7场大战中，有5场的最终分差在2分以内。76人先确立了总比分3-1的领先，凯尔特人此后连追3场艰难晋级。拉里-伯德的关键投篮确保了球队在第7场中91-90获胜。最终凯尔特人决赛击败火箭，伯德获总决赛MVP。
1993年西部首轮 太阳
常规赛冠军太阳队在该年季后赛上，成为联盟历史上首支在5场3胜的首轮比赛中，主场先输2场的情况下最终晋级的球队。巴克利在第5场决战中拿下31分14个篮板，淘汰了西部第八的湖人。
1995年西部半决赛 火箭
火箭队在常规赛相当一段时间内几乎被打得抱头鼠窜，毫无卫冕的气色，但他们在赛季中交易来了“滑翔机”德雷克斯勒，使得这支球队成为季后赛最大的潜力股。他们先是在首轮1-2落后的情况下淘汰爵士，然后在半决赛1-3落后于巴克利领军的太阳。奥拉朱旺连续两场拿下30分扳平大比分，第7场，马克- 埃利的三分球将对手绝杀。
1988年总决赛 湖人
本次逆转在总比分上平常无奇，前五场过后湖人2-3落后于活塞。但在第6场比赛中，湖人在最后时刻以1分险胜对手。第7场詹姆斯-沃西大发神威，拿下36分16个篮板和10次助攻，帮助球队赢得了4年里的第3个总冠军。
1994年西部首轮 掘金
掘金以西部第八杀进季后赛，遭遇由坎普和佩顿领军的常规赛霸主超音速队，并在客场连失两局。但是在穆托姆博的带领下掘金连赢三场(当时首轮采用5场3胜制)，淘汰又由青年军组成的超音速队，完成史上第一次黑八奇迹。
1969年总决赛 凯尔特人
这是比尔-拉塞尔作为球员的最后一个赛季，凯尔特人0-2落后湖人，但最终扳成3-3平，并最终在洛杉矶108-106拿下第7战，成为第一支 0-2落后翻盘的总冠军。当时湖人拥有张伯伦和韦斯特。韦斯特第7战手臂受伤仍坚持出场，拿下42分13个篮板和12次助攻，并最终获得总决赛MVP，他也是NBA历史上唯一一位获得总决赛MVP的非冠军队球员。
1997年东部半决赛 热火
尼克斯3-1领先热火，但第5场的临近比赛终了的群殴扭转了整个系列赛的战局，5名尼克斯球员遭到停赛，其中四人是因为斗殴期间离开板凳席，且由于若同时禁赛，按照规则剩余人数不足以完成比赛（规则规定至少8人可参赛），禁赛令分两场执行：第六场尤因和休斯顿缺阵，第六场拉里-约翰逊和约翰-斯塔克斯不能上。最终热火成功翻盘。
1977年总决赛 开拓者
这开拓者队历史上首此季后赛之旅，一路披荆斩棘进入总决赛，对手是费城76人，先输2场然后连赢4场，拿下了队史上第一座也是至今唯一一座总冠军奖杯，他们也是史上第二支实现总决赛0-2翻盘的球队。比尔-沃顿成为总决赛MVP。
2006年总决赛 热火
小牛主场先赢两场，第三场全场保持对对手压制。但是韦德横空杀出，带领球队打出22-7结束比赛，2分逆转扳回一局。此后小牛如入冰窟，而热火回暖，4-2完成惊天逆转。韦德6场比赛场均34.7分，7.8个篮板，3.8次助攻和2.7次抢断，当选总决赛MVP。
麦蒂有哪些成就！
自2004年加盟休斯敦火箭至今，麦蒂已经为火箭效力了五个赛季，总共出战了297场常规赛和20场季后赛，这当中自然不乏他在火箭创造的一些经典时刻。虽然麦蒂本赛季宣布赛季报销，但回顾起麦蒂这几个赛季为火箭的贡献和他的那些经典时刻，仍旧让人感叹不已，唏嘘不止。
经典时刻一：首胜
2004年11月6日，麦蒂代表火箭参加了同孟菲斯灰熊的客场比赛，最终他们89-81击败对手，这是麦蒂加盟火箭以来球队取得的首次胜利，球队战绩被改写至1胜2负。
全场比赛麦蒂表现不俗19投8中12罚11中砍下30分4个篮板和9次助攻，三项数据均是加盟火箭以来的最高纪录。
经典时刻二：飙分大战
2004年12月3日，火箭同后来的敌达拉斯小牛交锋，在本场比赛中麦蒂和诺维茨基上演飙分大战，该场比赛中麦蒂砍下48分9个篮板9次助攻，而诺维茨基则有53分16个篮板4次盖帽入账。相比起得到13分14个篮板但6次犯规被罚下场的姚明，最终106-113加时赛不敌对手败下阵来的麦蒂自然更显得充满了悲壮色彩。48分也是麦蒂该赛季的单场得分纪录。
经典时刻三：35秒13分
对于这一传奇时刻加以任何赞美之词都不为过，特别是他们的对手还是那个赛季的总冠军圣安东尼奥马刺的时候。麦蒂在一种换作其他人应该都会绝望的哦状态下凭借实力和运气的加成创造了这一空前创举，成就了一段关键时刻的神话。
经典时刻四：暴扣布莱德利
没有人看过那个镜头后会就此忘记，面对228公分的布莱德利，麦蒂以骑扣的方式在其头上完成了那充满霸气的灌篮。在如今的麦蒂已经不可能再展现出如此恐怖的天赋和霸气的情况下，那经典的瞬间就更加令人怀念。
经典时刻五：季后赛绝杀小牛
2004年4月26日那场小牛同火箭的比赛曾经一度让麦蒂和姚明的评价达到了空前的巅峰，那正得益于麦蒂关键时刻的那记制胜跳投。在比赛最后一刻全场出战47分钟砍下28分8个篮板10次助攻的麦蒂在和姚明的配合下投中了那引领球队走向胜利的两分，小牛惨遭绝杀，当时小牛老板库班如同被枪击中了一样，麦蒂则做出了****后吹散枪口余烟的动作，这一镜头至今仍然让人津津乐道。
经典时刻六：四天三战掠下119分
05-06赛季当中火箭可谓衰神附体，但这并没有妨碍麦蒂的精彩表演。在06年1月21日至24日短短四天的时间里火箭进行了三场比赛，而这三场比赛里麦蒂总共砍下了119分25个篮板14次助攻，投篮命中率达到了50%。在没有姚明的情况下，麦蒂依然率领火箭打出了2胜1负的战绩，球队并没有在底层遭遇太多的责难。
经典时刻七：季后赛两度激战爵士
第一次交锋血战七场，场均25.3分5.9个篮板7.3次助攻。第二次会面鏖战六局，场均27分8.2个篮板6.8次助攻，两次季后赛的交锋麦蒂都可谓拼尽了全力，与具有韧性和高战术素养的爵士进行硬碰硬的交锋。然而最终麦蒂和火箭都败下了阵来。在上赛季与爵士的最后一战中麦蒂狂砍40分仍然无力回天，而他赛后的落寞背影也成为了他一生悲情的象征。
经典时刻八：22连胜
在姚明缺战以后麦蒂继续率领已经取得12连胜的火箭继续前进，最终取得了联盟历史上第二长连胜的纪录。在同黄蜂的比赛中麦蒂甚至打满48分钟砍下41分，引领球队渡过艰难门槛，将自己和球队的名字书写在了NBA历史上
2008年2月2日中央电视台奥运频道转播的火箭对步行者最后6.8秒现场放的音乐叫什么？
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:
身体素质训练
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
4. 关于减肥：
其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。
感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东
1.
力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
2.
胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4. 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
提示：最好与其他的锻炼方法组合使用
5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练
其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯
,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽
然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系
3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝.
4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有
点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开.
6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个
人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队
,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应
"这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是
我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣
不在于此,每个人都开心是最开心的.
不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西
. 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮)
要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高
手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞
空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮.
练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手.
练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练
习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高?
练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是
你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯
`动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你
约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉.
练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要
自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然
不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练
习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那
2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远:
立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习
大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练
负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一
种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习：
起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点
3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个
是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人
可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋
过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.
最后才是跳投
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够
或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw
1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6. 眼睛直视篮框。[Eye]
7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8. 出手时，指尖往球的下方旋转。
9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]