欧冠马拉松_欧洲马拉松纪录
经常「宅」在家里，对孩子的身心发展不利，特别是小孩正处于身体发育增长最快的时候，一定要让孩子多多活动。
根据世界卫生组织统计，2013 年全球有 4 200 万 5 岁以下的儿童超重或肥胖。怎样让你的孩子避免成为其中一员呢？让孩子爱上运动吧。
1、运动有很多种，选择孩子喜欢的
不是每个人都喜欢足球、篮球。运动有那么多，可以试试其它的选择，作为家长要有耐心，帮孩子找到一种适合他的运动可能要经历些波折。
当孩子对一种运动不再感兴趣时，可能就需要换另一种运动了。不断尝试不同的项目，直到找到合适的。最重要的是让不爱运动的孩子找到动力，这样才能养成热爱运动的终身习惯。
2、限制「屏幕时间」
美国儿科学会建议，孩子每天的「屏幕时间」，即电视、上网、玩视频游戏等的时间，不应超过 1～2 个小时。但生活中很多孩子每天在这些事情上花费的时间在 4 个小时以上。
家长应该鼓励孩子将这些被动的娱乐换成其他主动参与的活动，比如在附近操场投篮、遛狗或做些小游戏等。
帮助孩子远离诱惑，可以试试把电视机从卧室搬出，把电脑放在家长可以监督的公共空间等。对于青少年，要设置家庭条例，限制打电话或短信聊天等其他久坐不动的活动。
3、树立好榜样
如果家长每天晚上都躺在电视机前，一手拿遥控，一手拿薯条，那么，这位规则制定者完全没有起到榜样的作用。言行不一的家长不太可能让孩子遵守规则。
所以家长要在孩子面前树立热爱运动的的榜样。能走路就不开车，能爬楼梯就不坐电梯。家长要定期运动，让孩子在热爱运动的氛围中长大。
孩子们也喜欢和父母一起玩耍，所以一些全家一起参与的活动、游戏都是不错的选择，比如全家一起郊游、爬山、骑行等。
4、多给孩子积极反馈
在孩子学会倒立或明白如何荡很高的秋千时，家长要及时表扬。比如走路、骑车时，可以比上次坚持更远的距离，家长都要及时鼓励。
请记住，要承认孩子为取得进步而做出的努力，而不要太在乎结果，才能帮助他建立自信。
孩子并非天生就是运动员，他可能会对自己身体的运动技能很在意，因而害怕在众人面前失败、尴尬、被嘲笑。孩子可能只是身体上很拘谨，这时就需要家长的支持和鼓励。唠叨或负面评论不仅没用，还有可能打击孩子的积极性。
5、找个靠谱的玩伴
孩子喜欢和同龄人在一起，如果孩子周围有合适的小玩伴，家长可以帮忙邀请下，一起骑车、滑冰或结伴去打篮球。
年幼的孩子都喜欢和小伙伴在操场上追逐打闹、到处爬、荡秋千、滑梯、奔跑。
游玩的重点在于让运动变得有趣，能让孩子在运动中学习到新技能，而非竞争和获胜，否则会降低孩子对运动的热情。
6、将锻炼作为奖励
强迫孩子出去玩可能会适得其反，增加其怨恨和阻力。
运动不应该是一种惩罚，别把跑圈或俯卧撑当作一种惩罚方式。相反，试着用运动作为奖励。
如果做作业时有休息的机会，孩子会很乐意打 20 分钟的球。
7、进行规律的安排
要确保将孩子的运动计划提上每日行程，像上学、工作、购物、做家务、家庭聚会、生日聚会和**等活动一样，成为日常生活的一部分。如果锻炼计划基于日常生活，家长和孩子会更有可能坚持下去。
家庭成员们都会开始期待并接受这样一种生活，如周六早上骑骑自行车，一周有几个晚上属于家人一起的饭后散步时间等。
8、让运动成为一种生活方式
是否刷牙、系好安全带、上学等问题会在家里存在争议吗？
不会，因为这些活动有利于孩子的健康、安全和幸福。同样的情况适用于儿童运动。
让运动成为一种生活方式，不要让孩子觉得打球和玩电子游戏是一类的，这两件事没有可比性。
9、告诉孩子「运动很酷」
有些孩子热衷于做他们认为很酷的事情。或许他们想象 Tony Hawke 一样划滑板，像李小龙一样练空手道，学最新的嘻哈旋律，或者掌握卡波耶拉舞的动作。尤其是大一点的孩子，可能对嘻哈有自己明确的观点。
只要安全、充满正能量，同时可以鼓励孩子保持身材，家长就可以让孩子选择自己最喜欢的活动。
10、把选择权交给孩子
每个家庭成员轮流来选择周末或放学后的活动。
妈妈可能钟爱散步，爸爸可能喜欢打球，「探险家」可能选择攀岩墙……
让孩子有机会自己安排并组织这个活动，在这些活动中，他可以感受到自己对整个局面的掌控。当然，对于年幼的孩子，家长可能要适当限制其活动的选择范围。
11、运动中充满乐趣
小孩子不需要很多的鼓励，就会像小猫一样伸懒腰，像老虎一样奔跑，像兔子一样蹦蹦跳跳。他们自己就会玩得很开心。
坐在书桌前一整天后，不管在室内还是室外，孩子都会非常享受自由玩耍的时间。
无论什么活动，都要让孩子的运动充满乐趣。
1、要先告诉你最敬佩的人使谁,外貌描写可以写，也可以不写。
2、要写清楚为什么敬佩他（她），内容要真实、感人。
3、感想。
4、最少写三段
举例：
一
我最敬佩的人
在这个多姿多彩的大千世界中，有许多值得我敬佩的人，但是，我最敬佩的人还是我的班主任程老师。程老师大约二十出头，瘦高的个子，有一头长长的，乌黑亮丽的头发。她长着一张瓜子脸，弯弯的眉毛，高高的鼻梁上架着一副眼镜，藏在眼镜后面的大眼睛炯炯有神，总是和气的望着别人，显得又亲又敬。
程老师虽然工作没有几年，但是每次上课都能让我们觉得是一种享受，单是她那婉转动人的，抑扬顿挫的声音就不用说了，而她的每一课都讲得那么生动感人，那么使人容易听懂，真让人有一种身临其境的感觉。程老师还对每个学生都一视同仁，不管他的学习成绩好与坏。她常说：“人之初，性本善”，她相信我们都是可塑之才，也正是她对我们的信心和对我们孜孜不倦的谆谆教诲，才使得我们班的学习成绩和各方面成绩都在全校名列前茅。
程老师对我们的爱像点点春雨，每时每刻都在滋润着我们健康的成长，她不但教我们知识，还教育我们怎样做人。说她伟大吧！她却实没有什么惊天动地之举。说她平凡吗？她却把她的青春和爱都献给了我们。此时此刻，我默默地想：程老师不像白求恩、诺贝尔那样有荣誉，但她永远是我最敬佩的人，最敬佩的老师。
我敬佩的一个人是卡那瓦罗，说到他，喜欢体育的朋友们肯定都知道！他就是意大利国家足球队在2006年世界杯上夺冠时的场上队长，一名出色的左边后位。我敬佩他，敬佩他世界顶级的足球水平，更敬佩他那高尚的人格。
卡那瓦罗是意大利队现任队长，他凭着自己出色的球技和高超的防守技巧，在世界足坛早已大名鼎鼎！早在1999年，他就从意甲豪门国际米兰二线队中脱颖而出，被罗马队主教练卡佩罗看中，经过转会，他来到了罗马队，并一举确立了自己左边后卫的主力地位。在01赛季上，他表现出色，很少让对手从左路突破得分。并收获了自己的第一个“最佳后卫”奖杯。一个刚出道的新人，就获得了如此殊荣，真了不起呀！紧接着，他又转会到了当时众星云集的尤文图斯。在那里，他度过了梦一般的三年时间。两个赛季的MVP，三个赛季的最佳后卫。凭着自己不懈的努力，他带领尤文图斯连续三年登上意甲榜首的宝座，连续两次带领尤文图斯闯入欧冠的半决赛，他在这其中起了至关重要的作用。
如今，卡那瓦罗在银色战队———皇家马德里效力，同贝克汉姆、罗比尼奥、范尼斯特鲁伊、劳尔、卡洛斯等巨星并肩作战，捍卫着皇家马德里的尊严。在2006年世界杯，卡那瓦罗在后防线上防守出色，七场比赛仅让对手进了两个球，这是多么不容易呀！出色的表现也让他夺得了“世界足球先生”的称号。33岁的他也是第一位以后卫夺得“世界足球先生”的人。他也迎来了自己最为辉煌的一年。这令人称奇的球技，真令我敬佩。
不仅如此，卡那瓦罗还为不少慈善事业捐助了自己的一片爱心。在他小时候，家里不富裕，只能供他读体校。凭着自己的天份与努力，凭着上天的安排，他选择了这条体育生涯的道路。能达到今天的地位，完全是靠他自己的努力才获得的。因此，他深知一个痴迷足球的孩子对足球的渴望。所以，他用1000万美元，在世界各地建立了二十所足球学校，一为世界足球事业培养人才，二为孩子们增添快乐。
还有，他用他的年薪中五分之一的部分，捐助伊拉克受害人民和印尼海啸中父母去世的孤儿们。直到现在，他已捐助了各种善款约为1000万美元。他救助了无数个失学儿童、孤儿、身患残疾的人。世界红十字会也给予卡那瓦罗“爱心大使”的称号。这样长期捐助自己的爱心，卡那瓦罗从无半句怨言。这高尚的人格，更令我敬佩。
我敬佩的一个人，一个拥有高超球技、拥有高尚人格的人———卡那瓦罗
每个人心中都有自己崇敬的名人,其中有伟人、科学家或是作家，当然，我心中也有自己崇拜的对象——他，一位在世界上都很有名的篮球运动员，虽然他的名气还不如前辈乔丹，但是，他也被人们喻为是乔丹的继承人之一，他就是如今NBA休斯顿火箭队的当家球星——麦迪。
我永远也忘不了他创造奇迹的那一刻——在火箭队和马刺队的一场比赛中，在比赛最后的35秒中的时间内连得13分，帮助球队扭转了败局。我也是从那时起开始关注篮球，关注NBA的。
我永远忘不了他连续两年获得“得分王”称号，永远忘不了他那精准的跳投，娴熟的运球，如入无人之境的突破，势大力沉的扣篮......更令人值得敬佩的是：他每年拿着高额的薪水的同时，也不忘给社会做贡献。他几乎每年都要举办慈善活动和赛事，将比赛的收入捐给需要资助的儿童，生活也比较节省。当今的美国，在很多方面比我们中国强，生活水平更是如此，可是，现在中国有一些有钱人花钱如挥土，他们难道没有想到目前为止中国还有贫困山区的人们吃不饱、穿不暖吗？所以，我建议那些有钱的人赶快把那大把大把的要浪费掉的钱捐给贫困的人吧。 火箭队今年战绩不尽如人意，麦迪也因伤缺席了多场比赛，他今年的表现也完全被另一位巨星——科比盖过了。但无论怎样，他都是我心中最崇拜的明星，他身上的品质也是值得我们学习和借鉴的。追问还有什么？
回答1、要先告诉你最敬佩的人使谁,外貌描写可以写，也可以不写。
2、要写清楚为什么敬佩他（她），内容要真实、感人。
3、感想。
4、最少写三段
5、总结至关重要。写出真实情感。