羽毛球学多久可以出成绩_羽毛球学多久才能打好

1.要练习多久才能成为专业羽毛球运动员

2.求一个新手的羽毛球每天练习表

3.学打羽毛球需要多久

4.零基础学羽毛球

需要4~5年左右。

现在国家队一般从7岁左右就在各个省市选苗子。但是学羽毛球从初学到熟练所需时间就与年龄有关了，如果上小学的话，时间要长一些，大约四、五年左右，因为小孩需要定身形。

打羽毛球的好处有很多，可以减肥、提高人的协调力、提高视力，还有助于改善和预防颈椎病。1.打羽毛球属于一种有氧运动，长期坚持打羽毛球能够促进身体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的作用。2.打羽毛球的时候需要全身配合，平时适量打羽毛球，对提高人的协调能力也有一定的好处。3.打羽毛球对提高视力也是有帮助的，因为在打羽毛球的时候，眼睛需要跟着球转，这样能够增加睫状肌的收缩能力，预防近视和远视的发生。4.打羽毛球对改善和预防颈椎病也有一定的好处，颈椎病大部分都是由长期伏案工作引起，和长期低头有一定的关系，打羽毛球的时候一般是需要抬头看球的，所以每天适量的打羽毛球，对改善和预防颈椎病有一定的效果。

要练习多久才能成为专业羽毛球运动员

没有时间限制。

羽毛球学多久没有时间限时限制。中国羽毛球冠军每天都在训练。

学习羽毛球，第一阶段，初级技术入门，握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。第二阶段，技术的熟练和初级战术意识融合与运用。前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。第三阶段，纯战术意识的变化与提高，技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。

求一个新手的羽毛球每天练习表

不知道你指的专业是什么意思？一般来讲，专业运动员是从小接受专业训练，吃过很多苦，打过很多比赛，等你在全国专业比赛上获得了很好的名次后，你就可以进专业队了,比如像北京队和各地区省队，这时才是专业运动员。这个过程要经历好几年，大多数人都是要经历五六年、七八年才可以，如果你有很好的天赋，那至少也要三四年、四五年！

学打羽毛球需要多久

正手挥拍动作，这是一切的基础，入门的关键。请动作正确的人传授 或看书，确定领悟动作后，每天挥拍50-500次，先原地，保证动作正 确，关键是提肩，拉肩，出肘，球拍面向击球方向，在头顶上方击球， 手腕甩动，手臂自然落向另一侧。要保证整个动作的连贯性，要扭腰 转身，以腰部和小臂甩动力量为主。整个动作要自然，如同投手榴弹 或抡大刀，力量从腰部流动到手腕。熟练后可以练原地跳起挥拍，这 样大约半年到一年，至少三个月，动作基本固定，球就好打一些了。 如果动作正确，配合步法，就可以比较容易的把球从后场打到后场了， 这样打球才会有点意思，而你会发觉一下子水平比一大批人高了一块。 这时如果能找到同伴，可以开始打高远球练习了，一定要打到双打线后， 越贴近底线越好。慢慢地，在这个动作基础上，通过手腕和力量变化， 可以逐渐练习劈吊，杀球等动作，杀球还要注意收腹，你会发现杀球威力大了，落点增多了。 手腕，认真的初学者最好不要和网球混着来，因为羽毛球要求手腕和手指灵活柔和，动作轻巧，要柔若无骨的感觉，这样一些网前的小球才好处理，挑和搓才会比较贴网。当然挑后场等时候也要用力。关键是不要僵硬，击球时才用力。平常可以练习掂球，正反手，以能控制的高度为宜，虚画一个一、两米的圈，以脚步不出圈为限，如果高低自如能掂100 个脚步基本不动，手上的感觉就有一些了。 步法，手上动作有一点基础后，需要学一些步法，一般的步法说明教材上都会有，其实都比较自然。关键是要注意发球和接发球时的位置和中心位置，基本上接球后要首先回中心位置，准备下一个动作。一般每个人习惯不同，先出脚、跨步和垫步等也会有所不同，当然跟时机、落点 远近、球速也有关系。初学者有时侯不知道先出哪脚，迈出去又不知道回来，这就要求脚步灵活，并且站位要双腿微屈，降低重心，随时有弹跳的感觉，练习跳绳是个很好的方法，双脚跳，每天500-1500个。如果跟水平高的对手打球，往往球会落向你启动的不同方向，这时反应和腿部力量也会起很大作用。初学者经常遇到对手劈吊网前而接应不及，如果注意对手击球动作，配以适当的上网步法，成功率会有显著提高。反手，初学者往往为反手球接不好而烦恼，其实一般来说，原因还是在于步法，可能的情况下，都应该尽可能的侧身，往后垫步或跨步，有时还要大幅度转腰，打正手头顶球，一般来说，正手比较好控制，力量也较大。而反手对动作和力量的要求较高。反手其基本要领也是如同正手，要有力量流动的感觉，但主要是手臂。在球比较靠近底线时，降低身体重心，使球处在头部以上或者使球离开身体较远会比较容易打。 发球，虽然当今职业高手流行反手发网前，为了不给对手强攻的机会，但那需要保证发球质量，一旦对手推后场也要快速反应。业余人士还是应该首先保证正手高远球的质量，一定要发到双打线后，越贴近底线越好。略加变化，也可以发正手网前球。待有一定球感，手臂动作也较灵活后，可以练习反手发网前，主要双打使用较多。球路，落点：有了一定基础后，就可以通过看书，看比赛，向高手请教和不断练习、比赛来逐渐丰富完善自己的各项技术和技术细节，修行靠个人了，但至少你已经可以打的象模象样了，有了进步的基础。身体素质：这是个很重要的东西，不仅是能不能打多局，多拍，还直接影响每个动作的发挥。 球拍：初学者球拍中档即可，只要拿着舒服就行，拍杆宜选用较软的,因为这时你的力量可能发挥不出来，控球也不好，偏软的球拍会有些帮助。如果力量很大，可选稍重稍硬的球拍。

零基础学羽毛球

楼主，不知你是要学到什么程度？初学基本？十节课就好；能动作正确的跟人对抗？一到两年；要学有所成，走专业，出去比赛拿成绩？3到5年以上；要进国家队，世界冠军？10年以上。

请问楼主打出哪种声音？球弹线的声音？一天就够了！

零基础学羽毛球

　零基础学羽毛球，锻炼才能给我们更好的身体，但是在锻炼的时候我们会运用一些其他的方法来帮助我们避免枯燥无味的锻炼方式的，例如一些健身器材还有运动器材等，那么以下是关于零基础学羽毛球。

　零基础学羽毛球1

　 1、要有毅力

　不管做任何事情，如果想要做好的话，首先得有耐心和毅力，学打羽毛球也是如此。耐力和毅力是学打羽毛球的前提条件。每周最好坚持训练5次。连续两三个月，会很明显的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友切磋。强化训练必不可少。

　千万不要三天打鱼、二天晒网，否则，打上一年，球技提高不了多少，总是处在一个初学阶段，也很难跟其他球友打到一块。

　 2、要学会打好高远球

　对初学者来说，打羽毛球必须先从打好高远球开始学起。因为打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。

　羽毛球运动中最核心的技术以及最基础的可以说是高远球。因为很多羽毛球的技术打法都是以高远球为基础的，比如杀球、吊球、披吊等。这些动作和高远球的动作也基本上类似。只是在击球的瞬间手腕处的动作变化不同而已。

　如果能够掌握后场高远球，羽毛球的手法你就算学会了一半，可以站在那里轻轻动一下手腕，就能将球轻松地打回对方后场。打好高远球虽然不一定是打球高手，但高手们的高远球一定打得特别好。可见高远球的重要性。

　要打好高远球也要讲究挥拍动作的规范，最好先练习挥拍动作。正确的挥拍动作，可以使你充分发挥自己的潜能和节省体力,减少伤病。

　但有些朋友有天生的力量，用不正确的.姿势同样可以把球打的很远，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他们自己不想改，也不能勉强，毕竟对业余羽毛球爱好者来说，打球主要还是为了健身和娱乐。

　一件事做的时间长了，就会变成习惯。一旦改了动作，很多人就会抱怨说，打得时候特别别扭，感觉都不会打球了。要改掉习惯的确不容易。但是只要你坚持下来，你就会觉得，一切都是有所值。因为正确的动作会发挥出你最大的力量。

　在击打高远球前，首先要侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上。其实就是一个侧身、扭腰、挥拍、抡臂(展臂)、闪腕的连续动作。

　 3、自己多琢磨

　多从网上找一些羽毛球教学的视频反复看，多看一些提高球技方面的理论文章，多琢磨、多思考。

　在家也可以做些辅助性练习，比如在家拿一装满水或沙子的矿泉水瓶当作球拍，靠墙10公分，练习高远球的挥拍动作。

　每天练习十几分钟，坚持一个月，有时还要比在球场上实际练习管用。

　 4、要多向高手请教、学习

　请教学习不是等着别人来教，应该主动问。如果不主动问，别人可能认为你不愿学习，只是简单地在原地练习;如果别人主动教你，或许会被认为卖弄球技。

　一般来说，如果初学的球友不主动请教，别人是不会主动给你指点的，除非是非常熟悉的朋友。

　除了主动请教外，当看到打得好的熟悉的球友在一边休息时，可带上一球，邀请他们陪自己打高远球。在球场上看别人打球时，也要多注意观察高手的挥拍动作、步法、球路，看高手们打球也是学习的好机会。

　只有多请教、多学习、多思考、多练习，时间长了，球技自然提高的快。

　零基础学羽毛球2

　 羽毛球手法如何学习

　 1、握拍法的教学

　（l）用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。

　（2）通过着技术录像。观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。

　（3）检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上。拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上。拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。

　（4）体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。

　（5）注意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。

　（6）学习正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。

　 2、正手发高球和正手挑球技术的教学

　（l）正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。

　（2）用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。

　要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的持球动作（假设），等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。

　（3）对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。

　为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。然后，将眼向前凝视面对的墙，按上述要求发球，逐步掌握其时空规律。

　（4）在场地上正式发球练习。始终要强调注意动作的正确性，然后才是飞行弧度和落点的质量要求。

　（5）正手发高球动作常见的错误是：左手动作不协调，妨碍转体动作。动作未定型却追求击球力量，出现甩臂发球。发球过手或过腰犯规。发球脚移动犯规。

　 3、后场上手击球（高、吊、杀）技术的教学

　（1）按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍。击球（还原）的基本功架练习。注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点台球等规范要求。

　（2）原地进行“起跳转体90度着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习。

　（3）多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作。固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。

　（4）两人分边，用高吊、高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步加快。注意到位击球，提高稳定性、准确性。

　（5）强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备、引拍、挥拍到台球前期动作的一致性。只是在击球的瞬间各有所不同：其一是击球点不同：高远球是在右侧前上方。

　吊球比高球的台球点靠前。杀球比吊球更靠前。其二，高球是以肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，向前上方用力击球。杀球也是肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，但更强调手腕积极向前下方重压。吊球则是以肘关节为轴，手腕积极下压，切削球的.右侧后下部。

　 4、网前高点搓、推、勾、扑技术的教学

　（1）首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的概念和清晰的表象。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。

　（2）熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。

　（3）两人隔网对练搓球或勾球。

　（4）多球上网搓、勾、推、扑球练习。

　（5）吊上网援、推、勾、扑组合练习。

　（6）杀上网援、推、勾、扑组合练习。

　（7）网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网。站位离网过近，妨碍击球动作。出手慢，击球点低等。

　 5、接吊与接杀技术的教学

　 （1）正手接吊挑与反手接吊挑

　在正手挑技术基础上，由多球挑——多球定向挑——接吊挑。在反手挑技术基础上——多球反手挑——多球定向挑——反手接吊挑。

　 （2）正手接杀放网与反手接杀放网

　 ①正手放网前球

　侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上。右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网。左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。

　 ②反手放网前球

　侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上。挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网。左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。

　零基础学羽毛球3

　 打羽毛球的基本步法

　在打羽毛球时有一些基本步法是需要掌握的，如垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步等。下面妈网就来详细介绍一下这些步法：

　 1、启动步

　启动步是指击球时双脚稍微跳起，使身体上升，击打球，然后落地后瞬间移动的步法。这种步法可以让你击打球变得更准，移动速度变得更快。

　 2、垫步

　在打球时，会不断移动脚部，如让右脚向前移动一部，左脚跟上，然后右脚又再次移动，左脚又跟上，这样的步法，叫垫步。

　 3、交叉步

　左右脚交替向前、向侧或向后移动，这样的步法叫交叉步，一般，交叉步是比较难学的，要勤加练习。

　 4、小碎步

　小碎步步幅小，频率快，可让身体快速移动，去适当球的方向，而且还有利于接球后回到原来的位置。

　 5、并步

　右脚向前移动一步，左脚即刻跟上，如果循环，这种步法就叫做并步。并步通常会运用在左右杀球、突击扣杀中。

　 6、蹬转步

　以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转迈步就叫做蹬转步，通常可以通过大步走，左右摸边的形成进行联系。

　 4、蹬跨步

　在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步，多用于上网击球。

　 打羽毛球如何发力

　对于很多羽毛球爱好者来说，打羽毛球如何发力都是非常了解的。但对于初步学者来说，学会如何发力才能轻松击球。那打羽毛球如何发力呢？下面妈网介绍一种用手指发力的方法：

　 技巧一、松

　打羽毛球用手指发力，要记住三个字：松、小、巧。所谓松，就是身体要放松，握拍也要放松，这样再击打球时，才能协调发力。另外，在用手指发力时注意要借助所蹬地转体的力量，顺势挥拍。

　 技巧二、小

　所谓小，就是发力时动作小，只有这样，才能避免手部不易受伤。但这也不是能一蹴而就的，需要长期练习才能达到。另外，要记住的是，发力时不要直力发力，要旋转发力。

　 技巧三、巧

　所谓巧，就是很灵巧地运用手指和手腕的力量，瞬间发力，这样才能轻巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指顶指发力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作。