怎么样篮球带球才能稳住_怎么样篮球带球才能稳

1.打篮球怎么运稳球？

2.篮球中运球不稳怎么办?

3.篮球怎么运球稳

4.怎样才能带稳篮球

5.打篮球时，怎样能让突破更快？带球更稳？

6.我13岁 身高1米73 体重100斤 打蓝球有些基础 怎么才能带球更稳 冲撞可以吗

7.如何才能提高投篮稳定性

8.打篮球的时候如何带球才能带得稳？

球场上常有一些朋友问我怎麼才可以将球运好，大多数情况下我都是抱之一笑，答熟能生巧。的确努力练习是必须的过程，但也有一些曲径通幽的方法与技巧可以帮我们使这个过程更快一些。现在就与大家一起来分享一下经验： 首先我们得明确运球是有目地性的，要麼是通过一些技巧骗过防守人便於你进球或传球给队友，要麼是为将球控到更有利的位置而从一点到另一点的一个行动，所以拍球前一定得有自己的目地(通常我会思考出几个目地供对应球场上的突变)。 下面介绍一下几种运球的方法： 1.保护运球 被对手紧迫防守时应使用保护运球，较专业的叫法是低运球。使球尽量放低靠近地面，运球的手和手臂尽量向下伸，以缩短球在空中运行的距离，运球的手肘靠在远离防守球员的一面。运球手的手掌在球体上方，用另一只手护球，隔开防守球员，不要盯著球看，应眼观八方，准备后面继续的招式。 2.快速运球 当与防守人有较大空档时，只要仍然可以控制住球，身体不失去平衡，就应尽快运球前进。要想能运著球快跑，应该将球向前推出(像是一个人追球的过程)，约与腰同高，头部挺直，眼观全场。跑的越快，球推出的距离就越远，球也要运得越高(但也有限度，已可控制不影响速度为限)，此时，手掌的位置和保护运球不同，不是在球的正上方，而是在球后面，约与地面成四十五度角，这样才能藉著伸展手臂将球在前方推得有力。 3.变速运球 这种技巧在球场上屡见不鲜，用来诱使防守球员作出错误的判断。当对手死守著你，运球慢下来，几乎要停的样子，直起背脊，作势要找个队友传球，不过仍继续拍球。等到对手因此而松懈了防守姿势，立刻缩身，球推出去又重又远，快速溜过他身旁，同时以另一手挡在中间护球。突然将球推出去的要诀在於运球，手从球体上方滑到后方，成45度角，再加上身体的爆发力就可以了。 4.身前换手运球 用一手运球靠近对手，将球从身前推向另一边，另一手迎接著，猛然欺身而过，就是所谓的身前换手运球。此招在球从身前而过时，暂时处於无动的状态，如过换手的动作不能流畅柔顺，很可能被抄截而去。球尽量运低，若你用右手运球，靠近对手时，将球拍向左边靠近左脚。右手一定要置於球侧，以便推球横过，左手准备迎球，手掌打开直指地面。触球刹那要有瞬间的停留以便将球稳住，然后将球推向前方。保持低姿势，用右脚内侧将全身重量推向新的方向，右肩沉下，用身体护住球，尽可能紧贴防守球员而过。这个招式通常与变速运球综合运用。 5.跨下运球 对手紧迫防守，卡住你的去路，你不得不改变方向时，跨下运球是绝佳的妙招，可将球快速的换边。假设你正用右手运球，想换成左手。首先要保持低姿势，在换手的最后一次拍球时，将右手横置球体的外侧，用力推向张开的双腿之间，左手应靠近腿部准备接球，手指张开直指地面，接球后继续用左手运下去。 6.转身运球 此方法也是对手紧迫防守下的一种运球方式，它有一个缺点：在运球球员转身时，暂时看不见防守球员和其他的队友。向防守球员运过去，在他面前稳住身形，用左脚为中枢足(如果你是以右手运球的话)，姿势放低，转身背向防守者。以左脚为轴转动时，将右腿，右肩及头拉到左边去，转动时右手继续运球。两脚必须张开才能维持平衡，右脚要迅速拉过来跨向新的方向。转身动作要快，必须摆动右臂和右肩以助旋转之力，右手从球顶移到右边，从侧边将球推转过去，球从左腿横向而过，然后用左手继续运球。 7.背后运球 逐渐运球靠近防守者右侧时，稍微调整转向左边，准备通过在你左边的防守者。右手完成最后一次拍球之后，手掌从球顶滑向外侧，将球从身后下背部横推过来到达左边，右手推的动作尽量远到左半边的臀部，如此控制才能确实。左手稳稳的控球后，立刻加速冲出。此招能获实效的窍门在於球到左边后拍出的第一次，必须在左脚的左前方稍远之处。 8.半转身运球 这一招的起始动作与转身运球一样，但是转到九十度时就半途回头到原位。这招要能发挥效果，出招收招都要快，转第一个九十度时，手掌要在球体之侧，在回头的九十度时，手掌迅速转到另一边去。 再来说一下练习控球方法及技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 最后再来谈一下有些朋友常犯的毛病，那就是运球时眼睛喜欢一著订著球。运球时眼睛千万别死盯著球，这是球场上最忌讳的事情之一，它会让你失去看到队友空档的机会，出色的篮球人要学会用手去“看”球，用手去控制球。运球是用到手指和手掌的趾部来完成的，手指张开，伸缩手腕的推抚动作就可以运球了，不需重重的压下去，轻微压力就够了。 无人可例外，想成为运球好手，左右手都能运球自如这是起码的要求，所以想要成为运球好手，两只手都需求练。

打篮球怎么运稳球？

要想把球带稳，首先要锻炼自己的球性和球感，多练习控制球，网上有很多专业的视频教我们如何运球和锻炼球性，可以按照视频中的方法进行联系

没有什么结果是一蹴而就的，都是需要夜以继日的练习，持之以恒，通过不断的训练运球，才能把球带稳

背后运球，交叉运球，胯下运球，这些都可以从最基本的动作练起

接下来是弱侧手的练习了，在练习过程中，只用弱侧手练习，坚持不用熟练那端的手

希望回答能帮到你，也希望你快速提高球技，谢谢

篮球中运球不稳怎么办?

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

篮球怎么运球稳

运球基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走其他注意的地方：运球应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 本人意见就是勤学苦练，没有别的办法，祝愿你你早日成为篮球高手。

怎样才能带稳篮球

　篮球怎么运球稳

　先要把握和对方的距离,熟练的支配球,这是完成突破的基础,可以左右换手运球,只有熟练地运好球、握好球、护好球,才能保持与其他几个环节的合理结合。

　假动作吸引 这是运用突破的前提,突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破。

　脚步动作 持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体稍前倾的?三威胁?姿势。突破时,中枢脚用力碾地发力,通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地,获得超越对手的加速度,跨出的第一步稍大,使身体尽量超前,争取有利的空间便于超越对手,随之重心迅速前移。

　转体探肩 随着脚的跨出,持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面,占据有利的空间位置,加速身体位移的`速度。

　传球中应注意的问题

　1、 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

　2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

　3、 传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

　4、 要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。

　接球中应注意的问题。

　1、在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。

　2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。

　3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

　4、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球?粘?在手上。

打篮球时，怎样能让突破更快？带球更稳？

运球这东西要多练，而且练的时候记住要两手平衡，就是两只手带球的质量一样，我当初只练右手，结果现在手手带不了，一带就掉，补练比当时更难，现在别人只防我右翼突破，我每次都郁闷！所以请你练球时注意平衡！带球靠天赋更靠努力！多练就会有收获！ 多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。然后就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球

其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.

最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳

先做到这三点

我13岁 身高1米73 体重100斤 打蓝球有些基础 怎么才能带球更稳 冲撞可以吗

有了一定的速度基础和运球基础以后

球感一定要好

球不会轻易脱手

当球在手里的时候一定要使劲向前带

注意脚的发力

还要掌握好节奏感

球不能运的太高

膝盖要弯下来

为的是上篮或投篮时更好的发力

犹豫膝盖受力很重

所以一定做好热身运动

如何才能提高投篮稳定性

带球稳，有几点，第一，运球别太高，没人时运球一般是在腰部以下，有人时最好能够练习到快要贴着地面的那种。第二，运球要快，多运用胯下还有体前变向，适当可以学习一些简单的过人的街球动作，有利于你的突破过人。第三，想要突破，就是在用速度过人以后，然后抓紧球，你的身高基本同龄人盖不到你，你就放心了，只要突破进去球不要被一巴掌断下来，基本就能进了。

说了这些，就是要你练好基本功，运球又低又快，学会变相，毕竟不是詹姆斯那种身材，不能当做打橄榄球抓着球就冲进去了。。不用任何变相只要速度快够壮，那是不好的。。。。而且锻炼你的身体素质，壮一点，快一点，绝对没问题，相信你。

纯手打，望采纳。有什么情况还可以继续来问我，我也很爱打篮球。

打篮球的时候如何带球才能带得稳？

一、动作要规范。

1. 手指持球的问题。很多投篮教程都提到右手持球时应该手心空出来，用手指持球，造成一些人的误解，有些人就只是用5个手指尖持球，这样是错误的。正确的持球应该是5根手指的指尖到指根的部位都是与球接触的，球出手的时候可以感觉得到球是慢慢从指根离开，最后才到指尖离开，这样投出的球才能柔和，才能带着适当的后旋转。

2. 投篮的发力过程。很多人都是认为投篮只是手型的问题，明明自己手型很正规了，可偏偏投篮的命中率和稳定性都不高，这是怎么回事呢？其实遇到这个情况的人，大多数都是投篮的发力过程出了问题。正确的投篮发力过程应该是从脚部开始的，可以将自己想象成一根弹簧，力量是从脚底一直往上传递，整个过程是很流畅的很舒服的。所以建议大家一开始的时候应该从投跳（投跳不同于跳投，投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面，这样更容易控制自己的力量，动作会更加协调）开始练习，不要急于直接练习跳投，等你已经掌握好了发力的过程再练习跳投。

3. 跳投的出手点。对于我们这些非专业运动员，由于体能、力量各方面的欠缺，所以我并不赞成业余爱好者将跳投的出手点选在最高点，如果你在最高点出手时才感觉力量不足的时候，手会不自然的突然加力，造成球出手不柔和或者弧度不够，容易投不中。尤其是那种跳投时自己有往下掉的感觉的人更加应该改正，在上升的过程中就出手，这样你的投篮会稳定得多，命中率自然就上升了。

4. 举球的动作。这也是大家很容易忽略的地方。由于正常的右手投篮应该是在头的右上侧（注意！球放在头的正中间会造成投篮手的手肘外拐过大，不符合物理的发力原则，容易造成投篮的方向偏差），所以在准备投篮之前就应该做好准备，右手前臂举球的过程中应该一直是正对着篮筐的，球应该是在自己的身前偏右侧一点垂直地面向上举起，避免举球之后再作调整，影响投篮的稳定性。

5. 侧身的角度。由于是单手投篮，手是长在身体的两侧的，如果一点侧身都没有而直接投篮的话，眼睛、篮球和篮筐就完全不在同一条线上，对瞄准造成一定困难，所以适当的侧身更有利于瞄准。侧身的角度在30-45度之间是较为合适的，由于人体结构的原因，侧身角度再大的话，会造成手臂很难舒服的直线伸出了。

6. 左手的扶球动作。左手扶球应该是在球的左上方而不是正左侧，这个网上有，大家查查就知道了，尤其是多看看乔丹的左手扶球动作，但是有一点要注意的就是，乔丹的手比我们的大得多，乔丹的手只是在左上方一点就有足够的力量压球了，我们可能要上一点才行，呵呵。这样的扶球动作有几个好处：1、有利于右手的定型，形成三个90度。2、对球有绝对的控制，能做出中途收回球或传球的动作。

7. 扣腕的要柔和。很多人都知道投出去的球一定要柔和并带有适当的后旋转，这样在球接触篮筐之后才容易进，但是很多人投出去的球有后旋转了，但是依然没有那种柔和的感觉，这是为什么呢？问题可能就出在扣腕这个动作上了。有时看到一些人打球，总会觉得他的扣腕有时看到一些人打球，总会觉得他的扣腕很别扭，那是因为他是在投篮伸臂的动作完成了（就是手臂完全伸直了）再最后加一个扣腕的动作，给人的感觉就是动作不连贯，而且这样投出去的球不稳定。正确的做法应该是将手臂手腕看做成一个整体，就像一根弹簧，伸臂的同时就伴随着扣腕的动作了，手臂伸直了的时候，手腕应该差不多与手臂在同一条直线上的了，这样你给球施力的过程是平稳的，这样投出去的球才能柔和。这个用文字真的有点难写清楚，大家可以自己体会一下。

8. 最后拨球的手指。你自己可以试一下，将你的右臂向前伸直，手腕向下与手臂成90度角，再放在你前面的电脑桌上，可以看到食指与中指是最容易同时接触到桌面的，所以我个人建议使用食指和中指两个手指拨球，食指和中指尽量张开，这样能在最后出手的时候还能调整一下力量和方向，对于命中率的提高有帮助。当然这个是个人习惯，有些人喜欢用一根手指，也有人喜欢用中指和无名指的。

9. 投篮出手的一刻看球而不是看篮筐。这一点很多人会表示反对，这点我只是发表一下我自己的看法。因为我本来身高就不高，当防守的队员跳起来盖我的帽时，有很大机会挡着我看篮筐的视线，但是由于我从举球到投篮出手都已经是对正篮筐的了，并且在脑海中早就画出了一条投篮的弧线，只要保证我最后出手的时候球能按照我预想的路线走就已经足够了，他就算完全遮着我看篮筐的视线对我的命中率也不会有太大的影响。

二、尽量养成什么时候都采取同一种投篮方式。很多人为什么一打比赛投篮就不准了呢？问题就是出在这里了。如果你跳投比较准，那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候，都应该使用跳投的投篮方式。这是保证你投篮稳定性最好的方法。

三、投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。像我这样的身体条件，肯定会有被别人盖帽的时候，但是我不会因为别人的盖帽而影响自己的节奏，这点很重要！

四、投篮时机的选择。

1、无球的时候。对于一般业余篮球比赛而言，防守不会很严密，使用扩大防守的队伍更少，不难寻找到投篮的空位，如果你身体条件不是特别好，突破不是特别厉害，那么你应该多试试无球掩护来寻找空位，这个是屡试不爽的！

2、持球的时候。很多人喜欢队友来做掩护的时候跑到队友的正后面跳投。我想说的是这是不正确的。如果你喜欢队友帮你掩护后选择投篮而不是突破的时候，队友的正后方不是最好的选择，原因有几点：1、你的队友影响你瞄篮了。2、队友的身体会影响你举球的动作。3、如果队友切入了，你想传球给队友时是从队友的正后方传给他的，队友接这样的球容易失误。正确的做法应该时绕到给你掩护的队友的另一侧的后面位置，这样前面这几个问题都不存在了。我以前经常用这招的，如果防守方换位，并上前封盖我，我就传球；不来的或者上来晚了，我就直接投篮了，屡试不爽啊。

五、后仰投篮。这招是很多新学篮球的学生觉得很酷的一招，并且认为后仰的角度越大越好。这是错误的，后仰的角度应适中，否则容易造成身体失去平衡。还有一点就是后仰投篮最忌讳的就是有挺腰的动作，这样最易造成身体重心不稳，投出去的球当然不会准了，记住后仰的时候一定要将腹部的肌肉收紧，保持重心的稳定，如果你做不到的话，证明你的腰腹力量太差了，多练练仰卧起坐吧！

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六、后撤步投篮。这也是主动拉开与防守队员空间，为自己创造投篮空间的办法。但是后撤步要注意的就是要根据自己的身体条件来做，如果你没有很好的腿部力量，建议你不要后撤太大，否则你难以控制自己的重心，也跳不高了，得不偿失啊。

七、最后就是多练习多打比赛了。如果你能做到像我一样，每天500个三分球，500个跳投，500个罚球一天，坚持练一个月，你的投篮技术会突飞猛进的！想当年我练了差不多一个月，终于略有所成。当我练习到三分球500球进了386球，500个跳投能进420个，罚球500个能进480个的时候，我的自信就出来了。比赛中三分球差不多有50%的命中率，空位两分球都有80%的命中率（最后强调一点，都是业余比赛，防守强度不能与专业的比）。

每天单手来回拍球！然后在双手来回拍！离地面很近速度很快的那种拍法！然后在晚上黑暗或者蒙住眼睛拍！练习一个月！保证你带球随便过一个人！我以前就是这样练的！带球几乎没人能抢的到（注明：是读高中的时候学校里的人）！校队的绝对PG！（控球后卫）！其实带眼镜对带球没多大的影响！不需要自卑！！！真的！加油！！！希望你也能成为绝对PG！