打完篮球后膝盖酸疼是怎么回事,打完篮球后膝盖酸疼

1.打篮球后感觉膝盖弯曲一使劲就疼越来越重是什么原因？

2.每次打完篮球膝盖都酸疼的厉害，怎样才能预防和保护？谢谢

3.每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？

4.为什么我每次打了篮球膝盖就疼的厉害呢？

5.篮球打多了，膝盖总是很疼怎么办啊......

这有可能是长期在硬的水泥地上打球，准备活动做的不够充分，动作过于激烈引起的炎症或损伤。希望你以后打球之前要充分的热身，慢节奏的练习渐渐地进入比赛状态。另外打完球之后要注意放松，可以用热水或生理盐水热敷受伤的部位。可以贴点活血通络的膏药，但是这个一般不会通过吃药治愈的。另外，如果不是职业运动员，最好是以娱乐为主，打球就是为了娱乐身心，锻炼身体，如果因此而留下伤痛就不好了。希望帮得到你。

打篮球后感觉膝盖弯曲一使劲就疼越来越重是什么原因？

你的症状可以反映出以下几点：

1。一般的人在剧烈运动前都没有做准备运动，在剧烈运动后也没有做缓息运动，这会导致你的肌肉和骨骼的预期收缩度达不到你的剧烈运动的实际收缩度，从而导致韧带和肌肉的局部拉伤。

2.如果你还处于生长发育期，在运动后，垂体都会大量分泌生长激素的，还有，造骨干细胞会增多，使得你新生骨增加，那种现象是在运动后会发生的一种生长疼痛。

3.打篮球等脚力运动都牵涉关节伸缩，膝盖正处于关节处，所以，如果不是每次都是这样或者变得更加严重，那么则不用担心。否则，应该去检查一次。

4.蹲下或绷直腿，我看有点类似跆拳道里面的“拉韧带”，要是你不是长期锻炼过，一下想要绷得或拉得很直，那么韧带是承受不了的。那个需要每天练习，一次次变直，不能心急吃成大胖子哦。

5.像运动后的处理事项，都有专门的书类参考，可以去买点什么青少年体育健康教育书什么的。上面的都有具体运动前后的注意事项，是对身体在运动条件下的护理，不要以为运动时间越多越长越频繁越好，什么事都是要有适度的。

。。。。。。。。希望这些能对你有帮助哦，祝身体健康~~~

每次打完篮球膝盖都酸疼的厉害，怎样才能预防和保护？谢谢

两种情况，可能是韧带拉伤，也有可能是半月板受伤，及时就医。建议不要再进行剧烈的运动，然后去医院检查以下。还要充分的休息,吃补钙的食品，比如豆制品，少吃肉。

再给你点具体建议，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，好好休息，一般可以自愈，如果你现在如果凸起都没有，说明才刚出现，一定要注意休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。

如果继续运动可能会影响以后的生活，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。

不要经常吹空调，运动的时候最好是带着护膝。

每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？

太爱的篮球的原因了，玩的时候太投入了，可能打的时间太久了，我以前也那样，打很长的时间，不论什么时候都跳，确实也让人感到恐怖，经常盖别人，别人都以为我体力有多好呢，其实是太爱篮球了，太投入了．

但那样是不好的，毕竟健康很重要啊，现在我打的时间一般短了好些，而且不是什么时候都跳了，我抓篮板还是让他们感觉跳的很高，而且打之前做做准备活动，也可以戴那种很紧，感觉很舒服的护膝，借助一些保护产品．

重要的还是注意时间，学会很好的去阅读比赛，有些时候不一定要跳的．

为什么我每次打了篮球膝盖就疼的厉害呢？

1、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。

2、如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。

3、可以用消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白，高热量，易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷，油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。

扩展资料：

注意事项：

1、不管多着急，一定要充分热身：打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。

2、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服：由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。

3、由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，但切忌口渴牛饮，这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失。

百度百科-打篮球

人民网-跑步膝盖疼多久能恢复 消痛小妙招了解下

百度百科-缓解膝盖疼痛的妙法

篮球打多了，膝盖总是很疼怎么办啊......

这是没一个打球时间长的人都会遇到的问题

首先肯定是你的膝盖已经多多少少有点问题了

主要是打球的时候没做好保护措施

长时间积累下来的伤

打球一定要穿篮球鞋

膝盖最好不要见风

可以带护膝

保护好自己

祝你健康

打球前需要充分的热身！打完后要按摩放松，不建议用

冰敷

，还不到那地步，冰敷在

职业运动员

里多数是用于镇痛和经快恢复，因为他们的比赛训练密度大，长期这样就会容易出现膝盖积水！平时可以适当的增加下肢的力量训练，不需要强度很大。如果是体重偏重的人需要减轻体重！