常德马拉松路线图_常德马拉松

1.湖南常德十大景点排行榜

2.常德金科美的柳叶和园营销中心电话是多少？

3.2022年鹿寨县马拉松什么时候举办

4.我为常德喝彩作文500字

虽然一年快要结束了，于是呢，一年的马拉松也是快要结束了，但是最后的一个半月，马拉松也是非常有看点的，下面小编就来和大家说说今年一年马拉松的时间表。

一月

1月1日：：广东深圳梧桐山新年越野赛、深圳大鹏新年马拉松、黑龙江冰上马拉松、上海马桥半程马拉松、上海·静安元旦迎新跑、蒸蒸日：上迎新跑、广州新年元起跑、上海虹口元旦球迷跑、上海国际旅游度假区迎新跑、上海普济路桥马拉松

1月4日：杭州超山定向越野挑战赛“地势坤”系列赛

1月6日：中国茂名?电白100国际越野跑挑战赛

1月7日：2018厦门马拉松赛、三届北京香巴拉冰雪山地马拉松赛

1月13日：长春冰雪马拉松

1月13日：中国垂直马拉松联赛长沙站暨世界高塔竞速联盟总决赛

1月14日：ChinaUltra100普洱站、海口马拉松、2018“杉德杯”吴中四季越野冬季赛(金庭)、“慕思杯”厚街半程马拉松

1月21日：渣打香港马拉松

三月

3月4日：南京老山国家森林公园100公里国际越野挑战

3月11日：宁海越野跑节、昆明高原国际半程马拉松、苏州环金鸡湖国际半程马拉松

3月17日：北京三峰越野跑训练赛

3月18日：成都双遗马拉松、杭州100越野赛、清远马拉松、湖北沙洋江汉运河国际半程马拉松

3月25日：中国·奉化海峡两岸桃花马拉松

3月25日：郑开马拉松、重庆马拉松、无锡马拉松、徐州国际马拉松赛

3月31日：南京浦口国际女子半程马拉松

四月

4月1日：南京山地马拉松、泗洪生态湿地国际半程马拉松

4月15日：金山岭长城马拉松、南京?江宁春牛首国际马拉、武汉马拉松、昆山马拉松

4月21日：黄河口(东营)国际马拉松赛

4月22日：扬州半程国际马拉松、荣成国际马拉松

4月29日：飙山越野龙腾亚丁越野赛

五月

5月5日：爱江山越野之北京168、幽州古道超级越野赛

5月6日：云南昭鲁马拉松赛、济南马拉松

5月19日：中国长城马拉松

5月20日：长春马拉松

六月

6月3日：兰州马拉松

6月24日：吉林马拉松

七月

7月22日：贵阳马拉松

7月29日：霍尔果斯马拉松

八月

8月5日：鄂尔多斯马拉松

九月

9月9日：青岛马拉松

9月16日：北京马拉松

9月23日：沈阳马拉松

十月

10月14日：池州马拉松

10月14日：南京马拉松

10月21日：上海崇明高新区国际马拉松、长沙马拉松

10月28日：襄阳马拉松

10月28日：青岛马拉松

十一月

11月4日：杭州马拉松

11月11日：南昌马拉松

11月18日：常德柳叶湖马拉松

11月25日：东莞马拉松

十二月

12月2日：深圳宝安国际马拉松

12月16日：深圳国际马拉松

12月23日：汕头品清湖国际半程马拉松

12月30日：南宁国际马拉松

1.睡上一觉

恢复训练之前，一些前期“准备”是必不可少的。就比如——睡上一觉。

如果在整个过节中，你经常打着“守岁”的名号晚睡、甚至是熬夜，而在结束假期的第一天就感觉鸡血用尽、累到可以给自己颁一个“劳模奖”，困到可以直接把人生后30年一并睡过去的话，那么，此刻睡觉绝对是不二之选。

好好睡上一觉，让神经和机体得到充分的放松与恢复，也让体内的循环代谢得以恢复到较为正常的水平，这样，我们才能够有更多的精力和体力去应付接下来的训练。

此外，假期中不规律的作息状态，在此时，也应该告一段落了。调整自己的作息时间，逐渐恢复至节前的正常状态，也是非常必要的。

2.好好地吃

这里所说的好好吃可不是让你像过年那样吃香的喝辣的，假期里的大鱼大肉，除了增加那挥之不去的脂肪外，高摄入、高代谢负荷也让身体进入了一种“富营养”甚至是亚健康状态。

因此，在节后，我们应该赶紧调整膳食，减少高脂类、高糖类的摄入，且控制每日的饮食量恢复至正常水平。

另外，多食一些富含膳食纤维、维生素和蛋白质的食物也能够帮助机体排出堆积的毒素、减轻胃肠道负担、消除肌肉和骨骼的疲劳感，让我们的身体机能重回最佳状态。

特别要注意的是，跑友们千万不要为了尽快扼杀腰间那不应该存在于世的肥肉而选择节食，因为这样做只会让你的身体状况雪上加霜。

3.恢复训练

完成上述的“准备”工作后，就可以进入跑友们最关注的环节了——恢复训练。

节后，我们的身体状态着实不适宜进行高强度、高负荷且大量的运动，因此，节后恢复训练务必要做到循序渐进、适宜适度且有针对性。

4.拉伸训练

拉伸训练，能够增强肢体柔韧性、增进肌肉伸缩度、加大骨关节灵活度，且在一定程度上改善体内物质能量代谢、增加血液流速、调节内分泌系统，绝对是节后运动的首选。

在节后的第一周，跑友就可以开始进行拉伸运动了，主要针对腿部和腰背部，每日训练30min左右即可。这样不仅能够帮助机体恢复，也能有效避免在之后更大强度的训练中受伤。

5.慢跑训练

在节后，进行了2~3天的相对低强度拉伸训练之后，如果感觉身体没有明显不适，跑友就可以开始进行慢跑训练了。

这时的跑步训练意在恢复，因此，要注意速度与跑量的控制。通常配速控制在7~8min/km即可，不必过快;训练频次可以定为隔天跑;前两周每次训练的跑量不宜超过5km，之后随着状态稳定，每周增加10%~15%的距离。

需要注意的是，冬季、初春季节气温较低，且节后人体状态较差，因此，在每次进行慢跑训练前，热身的时间可较平常时候略微延长。

经过数周的慢跑训练之后，如果感觉到自己的肌肉强度、代谢机能、心肺功能明显增强、且恢复到了节前正常水平，则可恢复正常的训练。

6.力量训练

过节时“猪”一般光吃不动的生活状态很容易造成机体肌肉松弛、核心力量下降等问题，这时，适量的力量训练也是很有必要的。

跑友可以在进行慢跑训练1~2周后，在身体有所恢复的情况下，加入一些力量训练。如：俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、负重深蹲、负重卧推、推举及其他一些借助器械完成的力量训练，都能够有效增进身体各个部位的肌群强度。

在进行力量训练时要注意控制负荷，避免因负荷过大而造成肌肉拉伤、关节损伤等伤病。

湖南常德十大景点排行榜

常德柳叶湖户外一日游具体安排如下：

一、行程安排

(一)上午：各地—柳叶湖

1.各地—柳叶湖游客服务中心，柳叶湖环湖赛道一圈是38.5km，如果你是大神级别的户外爱好者，可以选择骑行或者跑步环湖一整圈，相当于来一场马拉松拉练。

2.如果你想轻松休闲一点，那么可以选择在环湖风光带—司马楼—柳叶湖国际高尔夫俱乐部，大概6KM，然后在柳叶湖国际高尔夫俱乐部享受一场高端休闲运动，如果你对高尔夫没有兴趣，骑行过后可以坐柳叶湖的水上游艇，体验在水中冲刺的快感。

(二)下午

湖仙岛位于柳叶湖中心，四面环水，以游船为唯一登岛交通工具。

全岛以柳叶湖积淀多年的渔文化为背景，以柳毅与小龙女的爱情为灵魂，打造了绿色沙滩、丛林穿越、浪漫星空、姜公钓等8个可供不同群体参与的个性项目。

你可以在岛上垂钓、玩丛林穿越，都是不错的户外体验，晚上露营看星空也很美妙哦。

二、交通攻略

1.各地—柳叶湖游客服务中心：

湖南省常德市柳叶湖旅游度假区柳叶大道与环湖路交叉口北行100米

公交：①38路，线路详情：柳叶湖—东方嘉园，途径天主教堂、遇仙桥、市体育中心、步行街、水利局、柳叶湖游客服务中心等站点。

②Y26旅游专线，线路详情：常德河街—欢乐水世界，途径河街码头、常德电业局、常德日报社、天主教堂、柳叶湖游客服务中心、柳叶风帆、大唐司马、沾天湖停车场、柳叶湖垂钓中心、车胤书屋、螺湾观鸟、百家缘庄园、柳月营地、沙滩公园、东岸栈桥停车场等站点。

2.柳叶湖—河洲甲鱼生态园：

湖南省常德市柳叶湖旅游度假区内

约7km，Y26旅游专线或骑行

3.河洲甲鱼生态园—湖仙岛：

湖南省常德市柳叶湖旅游度假区内

Y26旅游专线至柳叶湖游客服务中心，再乘船上岛。

三、出行装备

1.衣物：运动衣服、鞋子、运动防晒帽

2.工具：双肩背包、水壶、手机、相机、备用电池

3.日用：防晒霜、个人证件

常德金科美的柳叶和园营销中心电话是多少？

说起湖南常德其实大家心里也比较熟悉吧?小编自身经常看湖南卫视，里面不止经常提到长沙，除了长沙之后最常提到的就是湖南常德了，很多在常德读大学的外地人表示，常德一度发展的感觉都要超越长沙了，说明常德真的在各个方面也是非常不错的，但是去常德旅游应该去哪里玩呢?下面来看看吧。

桃花源景区

桃花源景区起源于陶渊明的“桃花源记”每年到了三月桃花季来这里赏桃花非常惬意。晚上坐不坐小河上的船也是非常有观赏性的。

汽车：常德常南汽车总站，乘坐去往桃花源、芦花、杨溪桥、沙坪、茶安铺、太平铺、西安的方向的车，在桃花源站下车。

自驾：张家界：张家界市区-G5513常张高速-G56杭瑞高速至桃花源互通路口下，至桃花源全程约191公里。

景区交通：两山一湖(桃花山、桃源山、五柳湖)线：桃花源主游客中心乘坐1号线接驳车到达五柳小镇(景区南门)。

秦谷线：桃花源主游客中心乘坐区域2号接驳车到达唐诗桥码头进入秦谷桃花洞。

门票价格：成人票128元/人;成人票(官网提前预订)115元/人;夜场票28元/人。

开放时间：全天

柳叶湖旅游度假区

柳叶湖旅游度假区当然顾名思义是因为湖形像一片柳叶，而这个度假区也是国内比较少有的复合型度假区，因为度假区里山水游玩全部都概括了，适合约三两好友去度假或者带着小宝宝去游玩哦!

乘坐51路、H5路、52路在“柳叶湖游客集散中心”站下车，步行约612米可至柳叶湖旅游度假区游客服务中心。

乘坐38路、H16线在“柳叶湖”站下车，步行约612米可至柳叶湖旅游度假区游客服务中心。

景区内水上路线：

1.码头—狐仙岛—司马楼—亲水游道

2.码头—狐仙岛—湖心岛—梦幻桃花岛—司马楼

3.码头—司马楼—梦幻桃花岛—景观栈桥—渔樵村入园—会展中心—马拉松赛道

tips：

常德大部分公交均为无人售票车票价2元/人，不设找零，需提前准备零钱。

使用公交IC卡，票价1.5元/人。

门票度假区各景点门票费用均不相同，去往每个景点需单独购票。

开放时间全天开放

常德诗墙公园

常德诗墙公园聚集了中国当代名家诗词还有书法和相关美术精品镌刻于一墙，因为是世界最长诗墙，所以已经申请了吉尼斯记录哦，而且公园经常举办活动，很适合带儿童过来学习并且玩耍。

交通：乘坐2路、25路、38路、H13线在“排云阁”站下，步行约315米可到达。

乘坐1路、2路、6路、14路、31路、32路在“人民路·下南门”站下，步行约233米可到达。

乘坐2路、13路/13路B线、14路、39路、H13线在“水星楼商业广场”站下，步行约430米可到达。

乘坐1路、6路、7路、25路、31路、38路、58路、H13线在“步行街”站下，步行约397米可到达。

tips：

常德大部分公交均为无人售票车票价2元/人，不设找零，需提前准备零钱。

使用公交IC卡，票价1.5元/人。

门票免费

开放时间全天开放

花岩溪国家森林公园

花岩溪国家森林公园每年有近10万只白鹭在这边栖息繁衍，在3月-10月来可以观赏。花岩溪国家森林公园与桃花源也是同山共水的组合，里面的森林覆盖率高达91%，在城市待久了可以来呼吸下新鲜的空气。

自驾：

常德市区：1.洞庭大道—G55二广高速—J49县道—259乡道，全程约62.4公里;2.武陵大道—沅安路—双拥路—常德大道—太阳大道—G5513长张高速—G55二广高速—J49县道—259乡道，全程约58.8公里。

益阳市区：G5513长张高速—G55二广高速—J49县道，全程约117公里。

门票:20元

半票:1.3米(含)-1.5米(含)的儿童、60周岁(含)-69周岁(含)的老人(凭老年证或身份证)、全日制大中小学生(凭学生证)。

免票:身高1.3米(不含)以下的儿童、70周岁(含)以上的老人(凭老年证或身份证)、残疾人(凭残疾证)、现役军人(凭军官证)。

开放时间07:00-21:00

壶瓶山

壶瓶山是湖南的最高峰海拔高达2100米，是当地著名自然保护区。而且壶瓶山风景区里面有许多的娱乐设施，有滑草的游玩项目还有漂流的游玩项目，还有山顶看云海，是不是很值得来呢?

门票50元

开放时间07:00~18:00

介绍了湖南常德这么多有名的风景区，你是不是也觉得常德真的是有山有水，来度假简直是完美选择。

2022年鹿寨县马拉松什么时候举办

常德金科美的柳叶和园吉屋营销中心电话是4006569058转79638（复制“4006569058,79638”到手机拨号界面可快速一键拨打），免费咨询项目优惠信息，专车直达接送。

常德金科美的柳叶和园位于武陵柳叶湖片区柳泉路与柳常路交汇处，普通住宅70年，建筑类型为叠拼,独栋,高层，由常德市鼎业房地产开发有限公司开发。

金科美的柳叶和园项目北临柳平路，南临柳常路，西临太阳大道，东临柳泉路，项目东侧的柳泉路可**柳叶湖。项目总占地120000平方米，总建筑面积287628平方米，容积率1.8，绿地率37%，建筑密度26%，是当之无愧的低密度高品质豪宅项目。项目共由13栋高层、25栋院墅、1栋高端私密商务会所及南北两侧社区商业街组成。规划上，核心理念为”一轴、两区、六园、八坊“，“一轴”指尊享归家景观中轴，“两区”指洋房组团与院墅组团区，“六园”指洋房区楼栋间围合而成的6个集中大面积园林空间，“八坊”指院墅区共8个围合独立的”坊院”组团。产品上建面约142-182平方米东方阔景院墅，建面约108-142平方米精筑智慧洋房。。

物业类型：住宅,别墅

目前销售价格：约5800元/平方米

预售证：常房售2021099号

预计开盘时间：2021-03-01

预计交房时间：2022-12-27

规划户数：1554户

车位数：2121个（地上：212个地下：1909个）

楼层情况：共由13栋高层加25栋院墅及高端私密商务会所、南北两侧社区商业街组成。共13栋高层、25栋院墅余量100多套在售户型：110平米和132平米，三房和四房均有别墅产品：140平米、160平米、170平米和180平米均价是9600元/平米—14000元/平米

楼盘特色：品牌地产,低密社区,配套成熟,购物中心,医疗配套

周边配套：内部配套：高端私密商务会所、南北两侧社区商业街道路交通：51路、38路、H11、H16公交，高铁站（规划）、柳叶湖汽车站、火车站周边商业：常德共和酒店、华尔夫酒店、锦江酒店、帆船酒店；大唐司马城、滨湖商业街等；周边景观：国际马拉松赛道、泉水桥高尔夫俱乐部；周边交通：51路、38路、H11、H16公交，高铁站（规划）、柳叶湖汽车站、火车站周边公园：卡乐星球、梦幻桃花岛、沙滩公园及欢乐水世界、大唐司马城、威尼斯水城、荷花公园周边医院：湘雅常德医院，常德柳叶湖新城医院；周边**：大地幼儿园、小哈弗美语幼儿园及美的·碧桂园柳叶府自带幼儿园等共6个幼儿园、北部新城实验**、常德市一中柳叶湖**；

点击查看:常德金科美的柳叶和园详细信息。

我为常德喝彩作文500字

还没有具体时间。2022年广西第一场马拉松赛，2022年第二届黄姚古镇长寿马拉松定档4月10日在黄姚古镇举行，赛事将于3月10日0:00开始报名。

2022年中国马拉松赛事计划如下：

2022年2月27日

厦门马拉松，白金精英标牌

2022年3月06日

南京浦口女子半程马拉松，普通标牌

2022年3月13日

眉山仁寿半程马拉松，精英标牌

苏州金鸡湖国际半程马拉松，普通标牌

2022年3月20日

无锡马拉松，精英标牌

重庆马拉松，精英标牌

徐州马拉松，精英标牌

新北市万金石马拉松，精英标牌

2022年4月10日

南京仙林半程马拉松，精英标牌

杨凌马拉松，精英标牌

武汉马拉松，精英标牌

石家庄马拉松，普通标牌

合肥大圩生态半程马拉松，普通标牌

2022年4月17日

长沙马拉松，精英标牌

上海国际半程马拉松，普通标牌

青岛马拉松，普通标牌

常德柳叶湖马拉松，普通标牌

2022年5月1日

亳州马拉松，普通标牌

2022年5月29日

兰州马拉松，普通标牌

2022年6月19日

吉林市马拉松，精英标牌

2022年7月31日

凉都六盘水马拉松，精英标牌

2022年8月28日

哈尔滨马拉松，精英标牌

2022年9月11日

太原马拉松，普通标牌

2022年9月23日

西安马拉松，精英标牌

2022年9月25日

衡水湖马拉松，普通标牌

沈阳马拉松，普通标牌

2022年10月16日

常州西太湖半程马拉松，精英标牌

上海国际精英10公里，精英标牌

池州马拉松，精英标牌

黄河口（东营）马拉松，精英标牌

2022年10月23日

苏州湾半程马拉松，普通标牌

2022年10月30日

成都马拉松，精英标牌

重庆女子半程马拉松，精英标牌

苏州太湖马拉松，精英标牌

杭州女子半程马拉松，普通标牌

2022年11月06日

西昌邛海湖湿地国际马拉松，精英标牌

杭州马拉松，精英标牌

荆州马拉松，普通标牌

无锡环蠡湖半程马拉松，普通标牌

2022年11月13日

绍兴马拉松，精英标牌

南昌马拉松，精英标牌

桂林马拉松，普通标牌

扬州鉴真国际半程马拉松，精英标牌

2022年11月20日

香港马拉松，精英标牌

中国东盟国际马拉松，精英标牌

义乌半程马拉松，普通标牌

2022年11月26日

百色马拉松，普通标牌

2022年11月27日

上海国际马拉松，白金精英标牌

腾冲马拉松，普通标牌

2022年12月04日

上合昆明马拉松，精英标牌

深圳宝安马拉松，精英标牌

远安乡村马拉松，普通标牌

南宁国际马拉松，普通标牌

2022年12月11日

广州马拉松，精英标牌

2022年12月18日

深圳马拉松，精英标牌

台北马拉松，精英标牌

肇庆半程马拉松，普通标牌

福州马拉松，普通标牌

海南儋州马拉松，普通标牌

2022年12月25日

广州黄埔马拉松，精英标牌

以下参考

我为失败者喝彩：为失败者喝彩 芸芸众生,世间万物,胜者为王,败者为寇!为胜利者喝彩——这是古往今来的定律.然而,我以为,失败者也同样需要人们的喝彩.———— 题记领奖台上的鲜花总是为胜者设立的,领奖的同时,人们给予了他们喝彩声.而台下的败者,得到的,往往只有冷漠.其实,失败了也同样需要我们为其喝彩.当我们以旁观者的身份去观看马拉松长跑时,第一名冲刺的那一刹那,人们为他们喝彩,与此同时,大部分人随着冠军离去,只剩下一小部分人的人继续把比赛看 完.最后一名选手冲刺的那一刻,是否有人为他喝彩呢?没有!我们为什么在为胜利者喝彩时把失败者“抛弃”了呢?我们不应该对失败者吝啬我们的喝彩.最后冲刺的选手不仅要承受身体的疲惫还要承受着巨大的心理压力——外届鄙夷的目光和冷嘲热讽,无时无刻不在刺激他们.他们背负着双重的压力坚持跑到了终点.你的一声喝彩,带给他的是无限的温暖、勇气和信心.昨天的失败,意味着新的开始.昨天的失败者,今天是探索者,明天很有可能成为新的胜利者.面对失败,他们能经受得住挫折,经得起考验.难道我们不应该为他们喝彩吗?我也曾是失败者,那时候的我参加800米长跑.我被远远的抛在后面,第一名冲刺的时候热烈的喝彩声震耳欲聋.紧接着第二名、第三名……但我还是坚持到最后.当我拖着疲惫的身躯沮丧的到达终点时,同学们没有吝啬他们的掌声,为我喝彩.我被这场面深深地感动了,我在心里告诉自己,下一次我不会让同学们失望!为失败者喝彩,请对他们轻轻的说一声：“没有关系,继续努力,下次你一定会成功!”一撇一捺互相支撑就成为“人”.和失败者共同承受痛苦,让我们互相支持着,挺起胸膛成功的书写自己的人生!宽容是一种美德,让我们怀着一颗感恩的心,宽容的面对失败者.领奖台不仅是为今天的胜利者而设的,它也是为明天的胜者而设立的.请用你的喝彩给失败者铺就一条成功的道路.一道喝彩就是一缕清风,一束鲜花,一碗可以解寒的鸡汤,一种可以传递的温暖.丰富了失败者的心灵,也成就了这个世界.